提到老年痴呆，相信大家都不陌生，這是一種常見的老年病，在患上老年痴呆後，患者大部分會有生活不能自理以及認知功能障礙等症狀，這種情況下便會嚴重的影響正常生活。

因此隨著年齡增加，我們一定要養成良好的生活習慣才能避免老年痴呆的到來，那麼究竟如何做才可以達到預防的效果呢？其實，只要堅持下來這6個習慣，便能安享晚年。

一、飲食習慣

隨著年齡的增加，老年人身體代謝的能力有所降低，所以大部分人平日裡必然喜歡清淡飲食，他們覺得這樣對健康有益，可事實並非如此，僅從飲食方面來說，一定要均衡膳食，補充人體所需的營養，才可以維持正常的機體活動。

簡單來說就是生活中也要攝取相應的脂肪類食物，另外增加必要的營養素，例如楓烯鯊酸這種營養素，其中含有神經酸，可以改善腦部疾病，防止神經元衰弱。

不僅如此，經常服用還可以幫助提升神經中樞功能，促進血液迴圈，從而達到提升身體免疫力的作用，與此同時還能預防阿爾茲海默症，失眠抑鬱症等疾病。

二、避免抽菸飲酒

如果平日裡經常抽菸喝酒的話，會導致肝功能代謝出現問題以及損傷腦部，因為菸草中含有的焦油和尼古丁會影響身體健康；

而酒精有刺激性，長此以往便會影響器官的正常運轉，嚴重時還會出現心肌梗死的疾病，這些問題最終都會導致血管和神經損傷，最終發展成為老年痴呆。

三、培養愛好

進入老年之後，很多人沒有了繁忙的工作，一時間不知道該做些什麼，大腦便處於放空狀態，時間久了便會影響到細胞的活動；

因此建議老年人平日裡要找到一個自己感興趣的事情，這樣可以讓思維變得更加活躍，從而避免大腦退化，能在一定程度上防止阿爾茲海默症。

四、聽聽音樂

相信有人瞭解過，經常聽音樂能夠幫助兒童發展大腦，對老年人而言同樣如此，多聽歌曲也可以減少心理壓力，並且還能保持大腦的正常運轉，對於預防老年痴呆有很好的效果。

五、多參加社交

有些老人性格比較內向，平日裡不喜歡跟別人交流，可殊不知這樣做更容易患老年痴呆，在長時間不與他人交流的時候，大腦很容易減弱思維，導致情緒異常，從而使神經受損；

所以建議老年人經常參加社會活動，一方面可以開闊思維，另外還能預防老年痴呆。

六、鍛鍊身體

大家都知道，經常鍛鍊身體能夠提高身體抵抗力，讓血液迴圈更順暢，還能清理體內的垃圾毒素，降低患腦梗的風險。

並且適量的運動還可以幫助神經系統生長髮育，避免大腦衰退，從而預防阿爾茲海默症。

總而言之，隨著年齡越來越大，平日裡一定要養成良好的生活習慣，才不會被疾病所困擾，尤其是以上6個習慣一定要堅持下去，這樣就可以遠離老年痴呆的煩惱了。

最後還要提醒年輕人，平日裡要給予老人足夠多的陪伴和耐心，在這種情況下老人的心情會更好，由此便不會被疾病所打倒。