人活在這個世界上，沒有人想成為一事無成的“窮光蛋”，也沒有人想爛在社會的最底層，可事實上，總會有這樣的人存在，如何才能避免成為這樣的人呢？其實，只要發揮逆向思維，知道如何成為這樣的人，然後予以避免，基本上也就夠了。從逆向思維的角度說，一個人，想爛在社會的最底層，堅持做好以下這三件事，就夠了；註定一事無成的“窮光蛋”，往往也有這三個惡習，會爛在社會最底層。

一個人的一切活動，都必須有一定的規律。破壞或沒有了規律，那就一定會造成身體功能的紊亂，會影響人的身體和心理健康。

睡眠的道理就是如此，充足的睡眠確實有益於身心健康，但是充足一旦演變成了愛睡懶覺，那帶給你就只會是各種各樣的危害，是讓一個人爛在社會最底層、成為一事無成窮光蛋的主要原因。

具體而言，睡懶覺的危害有這麼幾種：一是會打亂人體生物鐘，黑白顛倒，影響人體正常的生理功能；二是影響消化道功能，影響身體健康；三是影響肌肉的興奮性，導致肌肉爆發力不足，動作反應遲緩；四是影響記憶力，降低工作效率；五是容易使人產生惰性，導致精神萎靡；六是導致身體免疫功能自然下降。

偶爾、適當的遊戲，是勞逸結合，有積極的作用，但玩遊戲上癮，每天都離不開遊戲，那危害就大了，很容易爛在社會最底層，成為一事無成的窮光蛋，尤其是容易讓人沉迷的網路遊戲，危害更是巨大。

網路遊戲的危害，主要有這麼兩點：其一，它會模糊一個人的道德認知，淡化遊戲與現實所存在的差異。眾所周知，網路遊戲大多以PK玩法為主，講究的是弱肉強食，誰充錢多誰厲害，而暴力以及軟性情色都是這類遊戲的賣點，長期堅持玩這些遊戲，會讓人誤將遊戲的規則用於現實社會，事實上，因為玩網路遊戲而引發的社會心理和犯罪問題始終存在。

其二，網路遊戲對身心健康有著極大的危害。網路遊戲對身體健康的影響，可以說是眾所周知的，而科學研究也表明，沉迷網路遊戲，不只是會遏制一個人左前腦的正常發育，而且還會一定程度上降低一個人智力。其次，網路遊戲對心理和精神健康有著極大危害。由於PK、槍戰、恐怖等畫面頻繁，許多沉迷網路遊戲的人，情緒總是不穩定的，暴躁，易怒，失眠，都是其主要特點。事實上，大多數爛在社會最底層的人，都有沉迷網路遊戲的特徵。

任何事過分放縱都是無益的。電視劇，能給人帶來知識和娛樂，但若沉湎其中，毫無節制地刷具，必定是弊多利少。在美國，有關專家早就意識到，看電視劇過多，會使人變得被動、懶惰、不愛動腦筋，會限制思維的活動範圍，影響與人交流的能力，並且缺乏創造性。

我們知道，一個人的創新和成功，離不開他的想象力。閱讀和傾聽，都會讓我們有很大的想象空間。可電視卻無法做到，電視有聲音還有畫面，它給了你所有的一切，這在很大程度上肯定會扼殺你的想象力和創造力。

細心的讀者可能已經發現，在現代社會，以上這三個惡習都與手機有關，之所以睡懶覺，一個主要原因就是晚上玩手機玩得太晚，玩遊戲和刷電視劇也幾乎都是在手機上，所以，要想克服這三個惡習，減少對手機的使用，不要成為低頭族的一員，對現代人來說，是最為關鍵的。（百家號獨家內容）

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