腰椎間盤突出千萬別手術！康復者一年時間保守治療經歷揭秘，誰能想到治好腰突這麼簡單！

腰椎間盤突出在我看來一般是老年人才會得的病，但是沒想到我才不到三十就面臨著這樣的困擾。高中的時候我們宿舍有個女生跟我關係還不錯，她那段時間就一直腰痠腰疼。沒辦法她媽媽就來學校把她接走去醫院看，回來之後就告訴我們說自己是腰間盤突出。

然後後來她就一直貼膏藥，練習倒著走啥的慢慢也就恢復了。所以我對腰椎間盤突出這個病沒有很恐懼。去醫院確診之後醫生建議保守治療，開了幾盒止痛藥就讓我回家了。回家之後我就在網上瀏覽各種治療的貼了，總結了一套比較適合我的方法。目前已經恢復的差不多了，下面就簡單的給大家分享一下：

 第一：貼膏藥

貼膏藥是有效的，因為一般的膏藥都可以起到活血化瘀，消炎止痛的作用。但要值得一提的是，膏藥始終只能作為一種輔助手段，不可能依靠膏藥完全把腰椎間盤突出治好。

我用過的主要有：

萬通筋骨貼、華醫郎醫用冷敷貼、修正牌腰突專用膏貼、泰國虎牌鎮痛貼

等很多對腰椎間盤突出有緩解作用的膏藥。

這幾款膏藥用下來，效果最好的是

華醫郎

。是一個老中醫給我開的，止痛效果非常的不錯，腰疼的時候一貼就能緩解，貼一次可以管好幾天。我用了很久也沒有過敏的現象，如果大家目前還是要靠膏藥止痛的，可以去網上搜一搜有沒有賣的。

第二：倒走

每天堅持倒走，倒走就是強制重心後移，矯正脊柱彎曲，減少對椎間盤的負重。但需要長期堅持，量變會引起質變。我的那個朋友就是整天倒走，後來它的腰椎間盤突出就恢復了。我是每天早上都堅持在院子裡倒著走，不要說沒時間，早上早起半個小時起床走走就會有非常大的改善。

第三：麥肯基療法

非常建議大家去嘗試，對我來說最最有效的就是這個麥肯基療法，各位可以在網上找一個影片或著找一組麥肯基療法的圖片跟著做就行，也是要堅持，還深刻記得自己第一次做完後那種舒適感，只想說麥肯基療法真的太香了。

第四：牽引

可以作為輔助康復的手段，每天可以牽引半個小時左右，半途而廢還不如不開始。很多醫生都會推薦患者做牽引，這是因為透過做牽引，可以使椎骨間的縫隙逐漸拉開，從而緩解椎間盤受到的壓力，使原本突出部分不再得到修正。我做的次數不多，但是效果應該是有的，空閒時間比較多的人可以堅持做。

【總結經驗】

結合自己的治療經驗，我認為在日常生活中休息是至關重要的，能躺儘量躺，站和坐都不能時間太久，站久了那種痠痛感太難受了；腰部一定要注意保暖不能著涼；可以偶爾抽空按按摩，堅持倒走、做麥肯基療法的康復運動。