最新的研究結果:補充維生素B6,可減輕焦慮和抑鬱,多吃2種食物
白肉：如魚肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等等，富含維生素B6，還有充足的優質蛋白質、維生素E、鈣、鐵、磷等成分，大家每天都可以適量吃，達到一個巴掌大小的程度，即可滿足機體需求...
失眠的“病根”找到了,醫生:適當補充5種維生素,睡得更安穩
要想緩解失眠多夢的症狀，可以多吃富含維生素B12的食物，比如，魚、牛奶、牛肉、豬肉、雞蛋、家禽及肝臟等，也可根據需要補充維生素B12片劑...
白肉：如魚肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等等，富含維生素B6，還有充足的優質蛋白質、維生素E、鈣、鐵、磷等成分，大家每天都可以適量吃，達到一個巴掌大小的程度，即可滿足機體需求...
要想緩解失眠多夢的症狀，可以多吃富含維生素B12的食物，比如，魚、牛奶、牛肉、豬肉、雞蛋、家禽及肝臟等，也可根據需要補充維生素B12片劑...