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戶外運動,如何正確的喝水?這些你必須知道,不然會讓你損失慘重!

戶外脫水口渴補水例如

為了應對戶外的脫水症狀,還是建議大家在平常的時候多訓練,訓練不僅僅是提升自己的運動能力,例如速度和強度,它還能提早的讓你發現自己的身體狀況,例如在你運動的時候需要多久補充一次水分,每天需要補充多少升的水,然後你就會知道下次戶外運動的時候需要...