【分享】《關燈就睡覺》:運動與睡眠關於鍛鍊的研究中有兩項發現!
孕婦睡不著,孕婦失眠,孕婦失眠怎麼辦?這些方法讓你睡得更好!!
睡眠姿勢孕晚期可以左側、右側輪流,具體哪一邊為主,哪一邊為輔,可以根據自己的感受和胎兒的胎動來調整,比如:左側睡時,如果胎動正常,孕婦也比較舒適,可以左側臥為主,右側臥為輔...
楊鈺瑩曾經的甜歌天后,現在的凍齡女神,竟然也有黑歷史!
所以自己會採用一種叫做高蛋白飲食的方式,透過豆製品、低脂肪肉食和蔬菜作為主要的食材,烹飪的時候少油少鹽,無論是維持身材還是減肥,效果都非常顯著...
65歲以上的老年人每晚應該休息多久?怎樣做可以改善自己的睡眠質量
一定要注意睡前兩小時不進食,如果一定要吃,注意不能吃辛辣食品、酒、咖啡等興奮大腦的食物,睡前儘量不喝水,以免起夜影響睡眠,可適當喝熱牛奶,既能補鈣又能使老年人更快的入睡...
把風油精滴在肚臍上,第2天起床後,奇蹟發生了!南寧人一定要知道
在夏天去蚊蟲風油精也做到了很好的幫手,不知道大家是否曾經把風油精滴在肚臍上,第2天起床以後你會收穫很多的好處,完全是一種養生小妙招...
早上幾點起床是最佳時間,若你能做到,恭喜你長壽!趕緊收藏!
20個長壽秘訣,排名第一的居然是它!
良好的睡眠能消除全身疲勞,使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身體組織生長髮育和自我修補,增強免疫功能,提高對疾病的抵抗力,這對養生至關重要...
【健康】睡覺時3種東西別帶!帶得越久越難長壽,現在扔掉也不
睡眠不好怎麼辦?這些方法能幫你 擺脫 失眠的煩惱!
正常情況下,我們想要快速的睡著,必須考慮清楚要處於一種輕鬆的狀態,避免因為大腦過於興奮使得自己身體受到控制,即使睡著還出現多夢的情況...
garmin釋出venu 22s gps智慧運動腕錶:增加身體年齡和睡眠分數
【健康】睡眠質量好壞決定人的壽命,快來看看你的睡眠質量達標了嗎
睡不著?數羊?數羊?數到不行?你就是這樣一個橙區+粉區的人
【健康】失眠藥吃多了會上癮,還有各種副作用,這些你都知道了嗎?
失眠是常見的一個現象,據統計,我們有近四成的人有睡眠問題,因為失眠可嚴重影響人的身心健康,所以,不少人選擇服用安眠藥來入睡,但是,很多人擔心安眠藥吃多了會上癮,還可能有各種副作用...