長期睡眠不足的人,身體或會受到這4個危害,比想象的更加嚴重
別擔心,體檢報告比你身體好多了
體檢前早睡睡眠不足對人體有巨大傷害,長期睡眠不足的人在體檢前夕保證充足睡眠,對美化體檢報告幫助不大,但在體檢前睡眠不足卻可能出現結果異常:睡眠不足會引起肝功能損害,導致轉氨酶升高...
何以入睡?跟著專家找回健康睡眠
“短期的睡眠不足綜合徵,如果有足夠的時間來補充睡眠時,他們可以很容易地入睡,夜間睡眠時間正常,而且白天的疲倦和思睡感也隨之消失,但是長期如此會導致慢性失眠障礙的發生...
產褥期睡不好?除了“老得快”,還有這些你不得不知道的壞處!
睡眠對於所有人來說都是一件極為重要的事情,產後的這段時間裡,新手媽媽可能都會處於一個非常忙碌的狀態,所以新手媽媽們一定要學會“忙裡偷閒”,讓自己的身體和精神都得到放鬆,這樣才能安穩度過產褥期...
《細胞》:熬夜不睡覺,小心死的早!腸道堆滿致死物的你還好嗎?
重磅釋出!亞洲睡眠醫學大會最新發現
在此次大會上,復旦大學醫學神經生物學國家重點實驗室曲衛敏教授介紹了晚必安酸棗仁油軟膠囊,表示透過實驗研究證實了其延長慢波睡眠的可靠效果...
經常失眠怎麼辦?牢記1個小方法,不用吃藥,也能睡得香
失眠患者,必須改掉這4個壞習慣①飯後上床睡覺剛剛吃完飯,人體胃部的食物消化還沒有那麼快,就會影響睡眠質量,遲遲不能入睡...
居家瘦減肥:瘦身要睡夠!睡眠不足怎麼辦?
睡眠不好老得快?長期睡眠質量差,危害不止這一項
晨起出現這6個現象,暗示身體機能可能發生病變,對照自查
42歲阿姨,從長期失眠到睡覺香甜,院士:長期堅持2個好習慣
據一項調查顯示,患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比沒有失眠的人多達5倍,實際上失眠往往是抑鬱症的先兆之一,睡眠不足會加重抑鬱的情況而抑鬱,反過來又更會讓人難以入睡...
60歲以後,體重儘量控制在這個範圍內,建議做到這四點
但是由於年齡比較大了,代謝速度會減慢,所以體型也會發生改變,而且體型過胖還可能會患上一些疾病,所以老年人也要對自己的體重進行管控才行...
晚上睡多久,決定你能活多久!你的年齡需睡多久?1張表告訴你
來自英國南部薩里大學和美國西北大學聯合研究的資料更為關鍵:研究人員分析了六年來的年齡、性別、健康問題和睡眠習慣等因素,發現經常睡眠不足的人比睡眠充足的人活得短 10%...
【國內】第三屆亞洲睡眠醫學會學術大會召開慢波睡眠是優質睡眠關鍵
這意味著在同樣的時間裡,酸棗仁油可以帶來更多的慢波睡眠,從而使腦力和體力更充分、更高效地恢復,可以改善因慢波睡眠不足所導致的系列問題和健康風險...