經常失眠晚上睡不著?多半是這4個因素在作怪,早知道好對症治療
酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥一起泡水喝解鬱安神,使大腦處於平衡狀態,慢慢形成自然睡眠...
【民警心理健康】民警解壓技巧分享
揚州人,你的睡眠好嗎?
紅棗加一物,被稱為“天然安眠藥”,靜心安神,一覺睡到自然醒
今天是國際睡眠日,珠海醫生支招:這個方法可治療失眠
與此同時,75%的調查者每天實際睡眠時長不足8小時,而影響睡眠時長的因素分別是,看手機或上網導致睡眠延遲,工作或學習時長擠佔了睡眠時間,以及失眠等睡眠障礙的影響...
失眠翻來覆去睡不著,也許這些方法可以幫到你
特殊時期學會三招提高睡眠質量,這樣能對抗焦慮失眠、作息紊亂
6月遇到這菜我從不放過,才3元1斤,三天兩頭吃睡眠好一覺到天亮
擊退無效睡眠!關於睡眠4大真相,你瞭解多少?
經常失眠怎麼辦?牢記1個小方法,不用吃藥,也能睡得香
失眠患者,必須改掉這4個壞習慣①飯後上床睡覺剛剛吃完飯,人體胃部的食物消化還沒有那麼快,就會影響睡眠質量,遲遲不能入睡...
熬夜時、熬夜後,如何快速恢復元氣?這份“自救指南”請收好!
所以這些不得不熬夜的年輕人創造出了一種獨特養生模式:熬最深的夜,護最貴的膚,吃最便宜的外賣宵夜,再砸最重的金去買養生保健食品...
經常失眠吃點它,勝過“安眠藥”,從此遠離失眠,睡得香!
中醫認為,蓮子能入心、肺、腎經,能夠健脾養心、安神固腎,經常用蓮子泡水飲用,能夠改善失眠、心悸、精神衰弱等作用,是鎮靜安心的良方...
今天是個特殊的日子,你睡得好嗎?
科普世界睡眠日:這份"安睡指南"請查收
白天曬曬太陽,光是晝夜節律主要的授時因子,對人類睡眠覺醒週期有重要的調節作用,可促進維生素D和血清素的產生,抑制大腦松果體分泌褪黑素,能有效預防或改善失眠和抑鬱...
世界睡眠日 | 你真的會睡覺嗎?
失眠主要表現為:入睡困難(入睡時間超過30分鐘)、睡眠持續障礙(整夜覺醒次數≥2次)、早醒、睡眠質量下降和總睡眠時間減少(通常少於6...
注意!過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時
”聶誠在一家媒體做編輯,失眠問題已困擾他20多年,平時白班夜班交替,生物鐘不規律,晚上無法進入深度睡眠,工作時昏昏沉沉,再加上兩年前母親離世,更加劇了失眠症狀...
資料顯示: 內蒙古失眠障礙患病率為4.93%
睡眠質量怎樣算好?專家:有2小時深睡眠 睡眠質量就算不錯
失眠多夢?試試這些食物,睡到自然醒!
二、大棗大棗鎮靜安神的效果是非常不錯的,存在失眠多夢現象的人,晚上睡覺前的時候可以適當吃一些大棗,這樣能夠有效的改善睡眠...