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吃早餐四大忌，第一個你就常犯！悄悄“偷壽命”、毀健康，現在改還來得及

早餐維生素營養山藥雞蛋

一、谷薯類：如低油低糖的麵包、雜糧粥、麵條、包子、少油版煎餅、燕麥、玉米、南瓜、紅薯、山藥等二、蔬菜水果：比如菠菜、胡蘿蔔、青菜、蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質三、蛋白質：魚禽肉蛋，如海魚、河魚、牛肉、豬肉、雞蛋等，能補充優質蛋白四、奶和...