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鬧鐘響幾次才起床?美研究:起床設多個鬧鐘或致慢性疲勞,增加2疾病風險

鬧鐘睡眠起床研究每天

研究指出,需要重覆按鬧鐘的人,通常出門工作時仍處在壓力狀態無法放鬆,可能更容易疲倦、注意力不足,斷斷續續的睡眠其實不是良好的休息過程,鬧鈴響了,關掉後再次入睡,還未進入深度睡眠狀態,隔5分鐘又硬是被叫醒,這樣擾亂睡眠的生理時鐘,長期之下會影...