晚睡晚起會導致越睡越困嗎?想讓自己睡得香甜,4個習慣別忘記
睡前的這些行為,或是失眠的“元兇”,睡眠不好的人儘量少做
影響睡眠的行為,趕緊改改吧1、睡前吃東西明明已經吃過下午飯,可是睡覺前,還是會吃宵夜,這已經成了很多人睡前的必修課...
入睡困難、多夢易醒……很多人睡不好只因睡前做錯了一件事
總是凌晨三四點自然醒,可能並非“覺少”這麼簡單,要引起注意
“枕”著手機睡會輻射致癌嗎?
智慧手機便利了我們的生活、充實了我們的閒暇時光,很多人習慣睡前玩一會手機,睡覺的時候會把手機順手放在床頭、枕邊,讓手機“陪”自己入睡,那麼手機輻射對我們的身體有危害嗎...
每晚臨睡前3個行為,可能會影響心血管健康,建議多做3個腿部動作
睡前情緒過大,容易導致血壓突然上升,容易使血管收縮,損傷血管,長期如此就會導致心腦血管疾病的出現,嚴重的時候還會危及生命...
睡不好,血壓高?睡前若常做這3個動作,能讓更好地幫助你入眠
二、睡前進行適當的運動在睡覺之前散散步、伸伸懶腰或者做一些伸展運動等進行一些適宜的運動,有助於放鬆精神促進睡眠,緩解負面情緒,幫助血壓正常...
農村老話說“早起兩不要、飯後三不急、睡前三不宜”,分別指啥?
養肝儘量做到六個“堅持”!
習慣三、睡前玩手機中醫認為晚上11點到凌晨1點是肝臟排毒,養肝血的時間,很多人長期在“夜生活”中,晚上11點之前睡覺的越來越少...
快速入睡應該注意什麼
科學闢謠丨“睡眠驚跳”對睡眠質量的影響沒法改善?
睡前刷手機折壽?專家闢謠
長期“睡前”玩手機的人,用不了多久,身體就可能會出現幾個問題
這屆年輕人開始悄悄養生?比起吃保健品,不如做好“2堅持3不要”
這些做法其實都是非常不利於身體健康的,早上起床後如果不及時吃早飯的話,人體長時間處於空腹狀態會導致胃酸對胃黏膜形成強烈的刺激,這是很容易誘發腸胃疾病、導致免疫力下降的...
血糖偏高的人,睡前不做三件事,才能有助血液不粘稠,穩定血糖
經常後半夜驚醒,或與這5個原因有關,若你有,要及時調理
經常做噩夢的人應該在睡覺之前放鬆一下,他們可以透過泡熱水澡或泡腳來釋放體內的壓力,或者是聽聽輕音樂,讓自己的身體和內心都得到一定的放鬆,這樣也有利於自己快速入睡,睡眠質量也會得到一定程度的好轉...
肝癌喜歡“纏上”3類人,早起2要,睡前2不要,肝臟一天比一天好
一日不睡,三日不醒?要想一覺到天亮,睡前這3個“禁忌”需避開
睡前也別喝太多水:對於腎臟代謝能力差的人,睡前更不要這麼做,雖然在晚上睡覺時機體會消耗大量的水分,如面板、呼吸、出汗等等,但如果飲水過多無疑會增加腎臟以及其他代謝組織的器官...
你床頭有這些東西嗎?難怪你睡不著!
“嚴禁入室”植物黑名單建議最好別在臥室放花花草草,尤其要注意上面提到的植物“黑名單”,特別是過敏性鼻炎或者哮喘患者,不僅影響睡眠還會加重病情...