每個人一生都要經歷很多階段，通常女性在45-55歲之間會經歷更年期，這個時期女性生理發育變化的一個關鍵時期，這時的不管生理還是心理都會有巨大的改變，那麼女性在更年期會有哪些症狀呢？怎麼更好的度過更年期呢？

更年期的症狀

月經紊亂

這個時期，月經不調是最常見的表現，由於卵巢功能下降，排卵出血障礙，造成月經週期不規律、經量改變、經血顏色變淺會呈現粉紅色，並且有發黑的跡象，還有伴有著血塊。

潮熱出汗

更年期的女性由於身體中的雌性激素下降，血管收縮不穩定，會在沒有原因的情況下，突然覺得身體發熱，尤其是腹部以上部位發熱，潮熱起至胸前，而後湧向頭頸部，最後波及全身，還會伴隨著出汗等症狀，持續時間不等，頻繁發作。

精神狀態不好

這個時期的女性情緒波動比較大，性格也會變化無常，容易激動、生氣，還容易抑鬱，感覺渾身不舒服，非常煩躁，經常會覺得心臟不適，甚至有瀕死感，感覺自己的得了什麼不治之症，特別容易胡思亂想。

記憶力衰退

更年期的女性，是因為這個時期的卵巢功能漸漸下降，影響著身體的各個地方，記憶力出現衰退的現象，經常會忘事，可能做事的時候，經常會忘記自己接下來要做什麼，東西也會忘記放在哪裡，這時我們應該避免過度勞累，保證充足的睡眠，每天不要急躁，延緩衰老。

尿頻

更年期的女性身體已經出現了很大的改變，身體的私處已經不能像年輕時那麼緊緻，子宮盆底的鬆弛以及陰道脫垂，導致女性容易出現尿頻、尿急等症狀。

骨質疏鬆

到了這個時期，女性比較容易骨質疏鬆，這是因為身體的內分泌失調，體內的雌性激素減少，卵巢功能下降，平時吸收鈣量不足以彌補流失的鈣量，就加大了骨質疏鬆的症狀。

面板出現皺紋

主要是因為隨著年紀的增長，身體內的雌性激素減少，分泌不足，就會加劇女性的面板衰老，會變得鬆弛，沒有彈性，臉頰、眼睛周圍都會出現皺紋，就要及時做好護理工作，吃點膠原蛋白的含量搞得食物，增加面板彈性的。

腰腿疼痛

會出現這個情況，也主要是因為身體進入更年期後，骨質大量流失，稍微做點的事，就會很累，造成腰腿疼痛的情況，這時也容易出現脾氣暴躁，對做事沒耐心，那我們平時就要吃點含鈣量高的食物，補充鈣量。

這個時期是女性的一個重要階段，但是也不要太緊張，要以一個平常心對待，平時生活養成好習慣，加強運動，不要想太多，另外，家人方面這邊也要多關心、理解和支援，這樣對於女性平穩度過更年期也非常重要的，祝願每一位女性都平穩度過更年期。