大部分人的過年假期都結束了吧？你的年過得好嗎？返回工作崗位的你，除了一份不想開工的心之外，是不是還常常感覺周身不適？

別以為只是你的身體在抗拒勞動，很有可能是它出了問題，在你放肆的過年期間，把它給整出“火”了！

過年做了4件事，“肝火”蹭蹭往上躥，你做過嗎？

1、熬夜

現在很多人都會存在熬夜的習慣，過年的時候，似乎更有熬夜的理由了。

但是熬夜的話，也會影響到肝臟的自我修復和排毒，長時間如此的話，也會加重上火的情況，導致肝火變得更加的旺盛。

2、過量飲酒

過年期間，免不了走親訪友，聚在一起，總是要喝酒的，可是，酒喝多了，肝先受不了。

經常喝酒，飲酒過量，不僅會導致肝火旺，肝臟解毒的能力也會受到很大的影響。大量的喝酒還會引起肝硬化，在酒精性的肝硬化後，導致肝癌的機率也會相對比較高。

3、過度勞累

雖然過年是放假休息的，但很多人表示，真的比上班還要累。

而過度的勞累，就會導致休息不好，使體內陰陽失衡。身體變得虛弱疲憊，抗病能力下降，從而引起上火的表現。

4、不良飲食

每逢佳節胖三斤，過年期間，誰不是天天胡吃海喝呢？

然而，辛辣、油膩的食物，會加重肝臟的代謝負擔，導致肝臟血液迴圈不暢，不能像往常那樣排毒，經常食用辛辣油膩食物者，常常就會出現肝火旺的情況。

出現5個表現，抓緊去火，養養你的肝！

1、出汗多：肝火旺盛會導致肝熱，所以肝火旺盛的人也會出現出汗多的情況，尤其是在夜晚。

2、頭痛：肝火旺盛讓人身體多處感覺到不適，如果人本身就比較勞累，特別容易引起頭痛，十分影響人的健康與正常生活。

3、口臭：在肝火旺盛時常有的症狀就是口臭，可能早上剛起床的時候會發現自己的口腔散發出臭味，透過刷牙之後依然會有明顯的口臭症狀。

4、眼睛乾澀：如果發現自己的眼睛容易乾澀、發紅，有可能是肝火旺盛的體現。

5、額頭長痘：在肝火旺盛時，毒素排出不通暢，就會堆積在面板上，從而使面板會產生更多的油脂，更容易滋生痘痘，尤其是額頭部位。

吃三食、喝三水、按三穴，去除肝火，養護好肝臟！

吃三食：

1、西紅柿

西紅柿是生活中很常見的一種蔬菜，不僅可以生吃，同樣也可以炒菜或者做湯。

西紅柿的功效很多，能夠清熱解毒，還有去肝火的效果。

如果平時肝火旺盛，就可以多吃些西紅柿，症狀能夠得到有效緩解。而且，西紅柿當中維生素含量很高，對內分泌也有不錯的調節作用。

2、苦瓜

苦瓜因為其獨特的味道，所以很多人都不喜歡吃。但是苦瓜卻有著很好的去火功效，能夠有效幫助我們去除體內的肝火。

在食用苦瓜之後，唾液分泌會增多，胃液也會進行分泌，從而讓人有進食的慾望。用苦瓜榨汁或者炒菜食用，都能夠達到很好的去肝火的效果。

3、芹菜

芹菜是一種涼性食物，能夠有效去除體內的肝火。

如果經常上火，多吃一些芹菜是非常不錯的。而且芹菜有很好的解毒效果，如果肝火旺盛，平時可以用芹菜熬粥喝，或者直接用芹菜榨汁飲用，都能夠起到很好的調節作用。

喝三水：

1、蒲谷丁根泡水

一般肝臟有火，只需要用蒲谷丁根泡水喝就可以了。

蒲谷丁被稱作“下火草”，是清熱解毒、去火降火最好的天然良藥，既能清肝火，又能排肝毒，對肝臟十分有益。

此外，蒲谷丁根還可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，且能增強肝臟再生能力，在一定程度上起到保肝作用。

2、蒲谷丁綠桑葉茶水

如果火氣有些大，不妨用蒲谷丁搭配綠桑葉，一起泡水代茶飲。

綠桑葉不僅僅可以用於由於風熱所導致的雙眼發紅情況，同時還具有清除肝火的作用，對於由肝火上炎所引起的雙目紅腫情況，治療效果非常的不錯。

3、蒲谷丁菊花茶水

如果你的火氣特別大，經常發火易怒，就要好好來去去火了，將蒲谷丁、金銀花、菊花、桂花混合，一起泡水代茶飲，去火的效果超級明顯。

金銀花、菊花，和蒲谷丁根一樣，都是去肝火、排肝毒的佳品。桂花主要起調和作用，且有行氣之功，能夠疏肝理氣、散瘀止痛、安定神經。

按三穴：

1、內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。

內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。

2、太沖穴

太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1。5釐米的凹陷處。

由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

3、大敦穴

大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。大敦穴取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

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