我們會把過了60歲的人稱之為老年人，不管是國際規定還是我們國家的《老年人權益保護法》上，老年人的年齡定義都是以60週歲為起點。家裡子女孝順的，會在老人每年的生日舉行一次全家大聚會，好好熱鬧一番。有人說老年人的生日過一年少一年，每一年都要好好過。卻唯獨有兩年，是要悶不吭聲，假裝不知道的。

這兩年就是73歲和84歲，很多人都聽說過這句話“七十三、八十四，閻王不叫自己去”，這也是我們常說的“人老兩年坎”。

為什麼說73歲和84歲是老年人的坎呢？

這個說法要追溯到春秋戰國時期，華夏儒學開創者孔孟兩位聖賢，一個活到了72歲，一個活到了83歲。人們認為連聖人都過不去的坎，後世之人也是很難跨越的。而且本身在古代生活條件和醫療條件都比較差，素來有“人到七十古來稀”的說法，能活過70歲已經算是長壽的了，超過73和84的人就更少了。人們就認為這兩個坎很難邁，而一旦邁過去，可能是躲過了閻王的搜查，壽命都不會短。

現在老年人還是會有這樣的思想，在73歲和84歲的時候行事比較低調，生日也不會大張旗鼓地操辦，也是擔心被閻王發現，想要順利度過這道坎。

其實“人老兩年坎”放到現在來說，更多的是迷信了。但是從古至今人們對於長壽的追求卻從來沒有停止過，其中也發現了不少長壽的奧秘。

老年人想要壽命更長，可以怎麼做呢？

飲食清淡，食物種類要多：現在人們飲食普遍重口味，尤其在中國鹽攝入量嚴重超標，鹽吃多了帶來的疾病可不少，對腎臟對血管都有影響。所以要飲食清淡，另外還需要儘可能豐富食物種類，多吃雜豆和粗糧、雜糧，比如蕎麥、高粱、燕麥、黑米等等，多吃瓜果蔬菜，保證營養均衡。

堅持運動，多喝水：運動可以提高新陳代謝，延緩衰老。每週至少保證3~5天有每次半個小時的運動。人體代謝少不了水的參與，所以一定要多喝水，保證身體的代謝正常進行。

保持充足且規律的睡眠：睡眠是最好的養生方法，想要長壽，睡眠質量很重要。而睡眠時間和規律性，是一個好睡眠的基本前提。俗話說“早睡早起，賽過人參補身體”。一個好的睡眠，可以帶給我們一個好的身體，從而長壽也會更加青睞於我們。

保持愉快的心情：老年人心態豁達，每天都笑呵呵的，身體一般都不會太差。我們常會聽到“笑一笑十年少”，保持積極樂觀的生活態度，精神面貌好，人也會顯得更加年輕有活力。

希望大家都可以有意識地進行科學而健康的生活，讓身體和心理都保持在一個健康的狀態，人體抵抗力好，則不容易生病，身體機能正常順暢不受阻，相對來說也就更加容易長壽了。