安神助眠食物大盤點,吃著美味睡得香,附助眠食療方
若有越睡越累的現象,或與這3個疾病因素有關,及時治療
更年期綜合徵睡眠不好怎麼辦?做好4件事,或可輕鬆緩解
解決PTSD患者噩夢困擾,數字療法企業「NightWare」產品已FDA批准
2020年,NightWare成為第一個也是目前唯一一個FDA批准的專為噩夢開發的數字療法,聲稱能幫助噩夢障礙患者在兩週內改善睡眠...
免疫力差百病生!這些傷害免疫力的事勸你別做
作息不規律增強免疫力是睡眠的重要功能之一,睡眠機體免疫因子多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致免疫力降低,與正常睡眠相比,每晚只睡4小時的人抵抗力會減少50%...
女生裸睡,要脫內衣和內褲嗎?試過的人,或能收穫這4個好處
這是因為人在裸睡時被子溫度本身很低,需要透過吸收人體熱量來升溫,最後再透過被子的隔熱作用來延緩熱量流失,所以裸睡時溫度會逐漸上升,最終維持在穩定狀態下...
睡覺也能減肥嗎?這種茶能幫你在睡夢中燃燒脂肪,究竟是什麼原理
日本筑波大學(日本著名的研究型綜合國立大學,世界一流學府)的研究團隊在分析茶類營養成分的時候發現,茶葉中的少量咖啡因能夠幫助體內新陳代謝速率加快,而其中,烏龍茶還具有某些能夠促進脂肪分解的物質...
點亮患者眼中的光
我走過去詳細瞭解了病人的資訊,對他說:“今天晚上做的睡眠監測的檢查比較特殊,安上電極以後晚上上廁所不太方便,需要有一位家屬陪您...
好睡姿睡好覺!掌握這種睡眠儀式幫你快速入眠,提高睡眠質量
伴侶分床睡,到底爽不爽?
長期“報復性熬夜”的人,後來都怎麼樣了?
拿下2200萬用戶,累計融資5700萬美元,「Dreem」專注睡眠健康
《甄嬛傳》裡最“可怕”的一碗湯,春節我煮來喝了
說是沒熟的糙米薏仁湯,但更像黑芝麻糊|圖源:《甄嬛傳》但不論是祺嬪還是甄嬛,心裡都明鏡似的,反正兩人一個本意是爭寵,一個是立威...
連續11天沒有睡覺,他到底經歷了什麼?
雖然,看上去蘭迪在11天裡沒有睡著,但研究者們分析了蘭迪挑戰期間的一些監測資料和恢復期睡眠時的腦電圖,認為他的大腦裡存在短暫的“微睡眠”(microsleep)...
老年人的福氣,不在於存款多少,而在於這3點,健康幸福安度晚年
老年人的福氣,不在於存款多少,而在於這三點,健康幸福安度晚年1、有好的胃口人隨著年齡的增長,身體機能就會不斷下降,年輕時能吃能喝,到了一定的年紀發現好吃的也吃不下,吃下了也不愛消化...
長期晚睡和長期早睡的人,身體有何區別?3個差異現在知道還不晚
醫生提醒:不止睡眠不足會影響健康,睡太早也會引發心血管疾病
大寒到頂端,日後天漸暖?提前準備6件事,享受過個健康年
3、多吃果蔬花菜是一種非常適合冬季食用的蔬菜,這種蔬菜中富含大量的β-胡蘿蔔素、葉黃素等營養物質,不僅可以起到抗氧化的作用,還具有保護心血管、預防黃斑病變的作用...
為啥總是凌晨3、4點自然醒?中醫告知:可能是身體2處“作祟”
如果肝經不通還可能會出現一系列的問題,比如頭疼頭暈、眼睛乾澀、手掌發紅、食慾不振、情緒暴躁等問題,若經常在凌晨1-3點醒來,還出現一些身體的反常現象,要關注一下自己的肝臟健康問題...