不知道滑膜炎怎麼根治的趕緊看過來！！學會這幾招，積液1周消除不反覆！

不會還有人不知道滑膜炎該怎麼治療吧！？那就趕緊看看這篇文章能不能幫到你吧……

我被滑膜炎整整折磨了兩年的時間，但是好在目前已經痊癒了。所以就趕緊花了一點時間來把自己的經歷和治療方法做了總結，分享出來是希望能幫助到更多的人！

上年六月因滑膜炎膝蓋腫的積液太多，腫的膝蓋彎曲只能大概45度。在上海六院做了滑膜切除術，就是清理滑膜。做完是很成功的，但是這個病太容易復發了！做完手術沒多久我的滑膜炎就再次復發了……

這次說什麼我也不會考慮手術治療了，因為上網查了發現這個病就跟感冒一樣的普遍。而且很多人都是保守治療好的，所以我就開始學習網友的治療方法，然後還去看了中醫，大概不到一個月滑膜炎就恢復了！！下面我就把自己認為有效果的方法列舉出來：

1。 帶護膝

醫生說帶護膝能促進積液的吸收，所以我就上網隨便買了一個運動護膝帶上。之後感覺上樓或者彎曲膝蓋的不適感能減輕很多。因為護膝它有一個壓力在哪裡，不僅能促進積液的吸收還能限制活動，效果很不錯。

2。 貼膏藥

是治療滑膜炎最簡單有效的方法，最開始我用的膏藥是隨便在網上買的

日本撒隆巴斯薄荷貼

，這個膏藥貼著是涼涼的，還挺舒服的。但是止痛效果一般般，不適合長期用，如果膝蓋紅腫的厲害可以試一下。

後來在中醫院醫生給開了幾盒

華醫郎醫用膏藥

，這個膏藥效果就比較明顯了。貼在膝蓋上五分鐘就有一股子溫熱的感覺往骨頭裡鑽，消炎止痛效果都很不錯。多用幾次就能感覺到積液在慢慢的吸收，我當時用了兩盒就感覺側邊積液消完了！！但是為了鞏固我又在網上買了幾盒回來用，後面配合其他的方法膝蓋基本上就沒啥大的問題了。

3。 鍛鍊

我自己感覺有兩個動作比較有效果，給大家分享一下：

①直腿抬高：人躺在床上仰臥位，伸直一條腿，將腿抬起，堅持20秒鐘，一組大概做20次左右。做的時候慢慢做，千萬不要太著急！！

②抱膝緩繞：就是一般體育課老師讓做的熱身運動。微微屈膝，雙手抱著膝蓋順時針或者逆時針慢慢的轉圈，這個動作對滑膜炎積液的吸收作用非常好，動作要點是一定要慢！

4。 膝蓋保養（非常重要！！）

這一點可以說是所有方法中最重要的一個，做好了比吃藥打針都有效果。平時不要再過度的使用膝蓋，像爬山之類的活動儘量不要參加。注意日常的保暖，夏天在空調房內最好拿個毯子把腿蓋起來防止寒冷刺激。

以上就是我的一些分享，希望能幫助到大家！！

最後附上一張對比圖