現在這個社會，個子高無論做什麼，都是很大的優勢，前兩天跟閨蜜聊天，她就堅持要找一個180釐米以上的男朋友，還開玩笑說：“我是為了後代著想”，自己個子矮，想要孩子長成“大高個”，就得找個子高的伴侶，增加機率。

話說回來，難道父母都不高的，孩子就一定會矮嗎？現在生活條件好了，物質極大的豐富，為了不讓孩子的身高輸在起跑線上，很多家長使出“十八般武藝”，幫孩子“拔高”，很多孩子經過後天的補養和發育，儘管父母只有160釐米、170釐米，孩子長到180+的也大有人在。

其實，如果你家孩子有這2個特徵，就無需為身高擔憂：

1、“大手大腳”

這裡的“大手大腳”不是說花錢，是指手掌和腳丫長得快，比同齡的孩子要大。就像蓋樓要打好根基一樣，普遍來說，個子高就需要比較大的腳來支撐，女性一般比男性要矮，身材也更瘦削，所以手腳也小。過去更是有“裹小腳”的傳統，讓女性的身高被壓制了幾百年。所以，從孩子小時候，家長可以看出來，如果孩子的腳發育的快，鞋碼大，鞋子換的比較頻繁，就是個子高的預兆。

2、“活潑好動”

經常在運動場上人，無論是打籃球還是其它運動，個子都不會太矮。這些人並不是因為個子高才喜歡運動，而是從小就“閒不住”，活潑好動。更準確的來說，孩子喜歡運動，在運動過程中促進身體代謝，刺激生長激素分泌，也能有效的拉伸骨骼和肌肉，就容易個子高。所以小時候不要讓孩子“懶”在家裡玩手機，孩子喜歡動、愛出門玩並非壞事，相反，安靜、內向不喜歡出門活動的孩子，容易長得矮，家長才需要擔心。

有什麼幫孩子長個子的手段吶？

1、營養要跟上

有研究顯示，孩子在3-6歲和11-15歲，是個子陡增的“高峰期”，而且男孩一般晚於女孩，會在後期“彎道超車”。這個階段，家長要保證孩子的營養跟的上，尤其是要補充蛋白質、鈣質和維生素。

每天的食譜儘量多樣化，包括牛奶，吃些豆類、雞蛋，以及蝦蟹、深色蔬菜等，還要少吃甜食和辛辣油膩的食物，養護好脾胃，每天用熱水衝一杯雙低聚乳清，幫孩子改善腸胃的消化水平，增強脾胃功能，促進營養吸收，有助於長個子。

2、睡眠要充足

生長激素在晚上的分泌量是白天的5倍之多，所以家長儘量保證孩子十點前能入睡，並且儘快的達到深度睡眠狀態，可以在睡前給孩子做一下推拿、唱催眠曲、講故事等，來提高孩子的睡眠質量。

此外孩子的消化、代謝系統都比較弱，晚餐吃的太飽，會刺激胃腸蠕動，加重脾胃的負擔，讓孩子難以進入深層睡眠，還容易導致積食，時間長了會肥胖。所以睡前兩小時不要讓孩子吃東西，做好牙齒的清潔，讓孩子更好的進入夢鄉，在生長激素的滋潤下，快快長高。