導語：一個廣東女人的早餐，走紅朋友圈，網友：難怪45歲了，氣色還那麼好。大家好，我是美食小姨，美食天天有，幸福歡樂多。小姨身邊就有一個親戚，兒子都有老婆了，年齡也到45歲，但氣色還是那麼好。她的為人和善，見人總會笑容滿面的，和同齡人一起去逛街，就顯得她是女兒，別人是媽媽，這要有多尷尬，就有多尷尬。對於自己的身體健康，自律性非常的強，每天早上都要堅持練一個小時的瑜伽。在飲食方面，她是不吃辛辣冰涼的刺激性食物。我經常看見她朋友圈曬一道早餐，就是雙黑香蕉糊，幾乎每週都會吃上幾次雙黑香蕉糊。其他的網友都紛紛表示：難怪45歲了，氣色還那麼好。

老話常說：三分外養，七分內調。由此可見，進食滋補身體，滋養面板還是非常重要的。我們不只是要“吃好了”，更要“吃對了”，身體缺乏什麼營養，那我們就補什麼，這樣更有利於我們的身體健康。對於女人來說，補氣養血實在是太重要了。因為女人以氣血為本，補血是女人一生的養生功課，一生中需要經歷月經，懷孕，生產，哺乳，更年期等重要階段，這些過程無一不在損耗著氣血。

平時進食一些含鐵量豐富的食物，那是必須要的，而這道雙黑香蕉糊就有補血養顏的效果，雙黑香蕉糊採用的是黑米，黑豆，香蕉三種材料製作而成。黑米享有“長壽米”，“月子米”，“補血米”的美譽，那麼，黑米的補血養顏效果更不用多說了。黑豆的營養價值也是很高的，黑豆中含有鐵，鋅，蛋白質，維生素E，花青素，異黃酮，18種氨基酸等營養成分，要說黑豆的補血效果，那可是豬肝的22倍。

黑豆和黑米都是黑色的食物，自古以來，就有“逢黑必補”的說法。黑豆和黑米都屬於五穀雜糧類的食物，多吃雜糧對我們身體好。我們在享用早餐時，用雙黑香蕉糊來代替牛奶豆漿，更好地滋潤面板，堅持了一段時間，臉色也改善了許多。如果你也喜歡這道雙黑香蕉糊，那就收藏起來試試吧！

【雙黑香蕉糊】

食材

黑米50克，黑豆60克，香蕉1個，冰糖適量

做法

生活中，很多錯誤的淘洗方法，都會讓其食物的一些營養流失。我們在淘洗黑米時，千萬不要用力搓洗，要不然黑米表面上的營養也會隨著清水流失了。黑米輕輕地淘洗好了，不用浸泡。

黑豆加入適量的清水，抓洗幾遍，洗乾淨黑豆表面上的灰塵和雜質。

黑米和黑豆都洗好了，放入破壁機裡，加入適量的清水，我這裡是加入了2碗清水，適量的冰糖，甜度可以根據個人喜歡決定，但不建議吃太甜了哦。按下豆漿鍵，讓破壁機加熱煮熟了，並且打成漿糊狀了。

這時候，我們再來準備香蕉，香蕉撕去表皮，用刀切成小塊，備用著。

黑豆和黑米打好了，放入香蕉，按下果蔬鍵，攪打半分鐘就可以了。一道非常簡單又營養的雙黑香蕉糊就完成了，一股淡淡的香蕉味散發了出來。

早餐要吃得好，吃牛奶豆漿不如吃雙黑香蕉糊，營養全面又簡單，關鍵是味道還不錯哦。堅持了一段時間，就可以發現，雙黑香蕉糊對面板白嫩有很大的幫助，難怪這位廣東女人的氣色那麼好，原來這道雙黑香蕉糊有很大的功勞。

平時，你是吃什麼護膚的呢？歡迎在評論區留言，我們一起來交流一下吧！你的留言可能會幫助到更多的人哦。謝謝你的每一個點贊，每一個評論，我們下期再見。