分手往往是一種痛苦的磨難，當你沒有意識到它的到來時，這種痛苦就更加難以忍受了。你認為你們感情甜蜜，還在為你們的未來做著打算，但是你的伴侶似乎突然打破了美好的愛情，留你獨自一人站在原地，絕望地流淚、心痛。

在意外分手後找到結束可能是非常具有挑戰性的，但這裡有 10個方法可以幫助你在被甩後繼續前進。

1。 允許自己痛苦

研究表明，大腦應對痛苦的方式與其處理身體疼痛的方式類似。有些人可能會想用藥物和酒精來麻痺疼痛，或者立即跳入另一段關係以避免他們的感情一直處於無望的境地。與其採取這種方法，不如讓自己感受整個情緒，無論它們是什麼。

失去任何東西后悲傷是很自然的。即使你一開始避免了痛苦，最終你也必須面對它才能痊癒。透過給自己時間去悲傷，你會發現更容易獲得你所尋求的結束並繼續你的生活。

2。 瞭解悲傷的過程

在一段關係結束後，尊重悲傷的過程很重要，不僅是在失去這段關係時，而且在失去對這段關係的任何未來願景時。有些人需要以這種方式哀悼一生的願景，這是一件大事，尊重結局將十分有助於走出黑暗，開始新的生活。

3。 練習寬恕

對前任抱有任何怨恨只會阻止你繼續你的生活。願意放下過去，原諒你的前任，即使你覺得自己受到了委屈，以此來寬恕自己。

同樣，原諒自己在這段關係中可能犯的任何錯誤。讓自己保持同情心，並願意從過去學習，以便在未來做出更好的選擇。

4。 化悲痛為力量

與其坐下來讓你的憤怒、悲傷或沮喪吞噬你，不如選擇將這種能量引導到一些富有成效的事情上。

健身是將能量排出體外的絕佳方式，它會釋放內啡肽，這將有助於改善您的情緒。您也可以考慮參與您的社群活動或培養新的愛好。

5。 保持自我價值

不可否認，被你愛的人拋棄會傷害你，但不要讓它影響你的自尊。瞭解你作為一個人的價值，尊重你的自我價值。

選擇保持尊嚴，不要試圖強迫某個不想成為的人出現在你的生活中。最終，合適的人會出現，而你不必證明自己的價值，因為他或她自然會發現你的光芒。

6。 建立你自己的閉環

具有諷刺意味的是，尋求結束可能是分手後繼續前進的最大障礙之一。

有時，當一段關係結束時，它就意味著結束。可能有其他人比你以前的伴侶更適合你。

嘗試與前任組織一次大型對話，以獲得有關為什麼結束關係的真實答案。但在許多情況下，您將無法進行那種對話，而且很可能即使您進行了對話，也可能無濟於事。

雖然閉環在商業世界中往往運作良好，但當涉及到內心的問題時，它並不真正適合。我們可能想要一個巧妙的小結局來結束我們的痛苦，但它很少這麼簡單。

實際上，接近你想要的那種封閉感的最好方法可能是簡單地切斷所有聯絡。放棄修補關係的想法，並建立自己的封閉形式。允許自己在之前的關係之外開始建立新的生活，並做你需要做的事情來繼續前進。

7。 擁抱人生的無常

變化是我們生活中唯一不變的。就像我們試圖抓住生活中的任何事物一樣，沒有永遠。一切都在不斷變化。拒絕接受這一點，你就抗拒了生活本身。

擁抱我們在這個星球上短暫生命的自然無常，幫助自己繼續前進。瞭解人們在我們的生活中來來去去，有時我們別無選擇，只能放下舊的擁抱新的。

8。 保持信念

被甩後很容易變得憤世嫉俗。與其苦澀，不如對愛的可能性持開放態度。不要認為這是被甩了；把它想成是解脫了，上天給了你一個重新尋找更適合你的愛情的機會。

有時，當一段關係結束時，它就意味著結束。可能有其他人比你以前的伴侶更適合你。允許自己悲傷，然後當你準備好時，考慮建立新關係的可能性。

9。扔掉容易讓你沉溺回憶的一切

擺脫舊的回憶、照片和其他紀念品很難，但選擇保留它們只會鼓勵你沉浸在對於往事的遐想和痛苦中。

保留和他有關的記憶並沒有錯，但請選擇以不把自己帶入黑暗的方式這樣做。考慮取下舊照片並將紀念品放在其他不可見的地方，這樣有助於你減少內心的苦痛。

10。尋求幫助

你不必一人苦苦支撐，獨自經歷分手或任何情感問題。尋求朋友和家人的支援，和他們分享你的感受。

家人、朋友永遠是你人生的最後一道屏障，無論何時何地，他們都在你的身後，為你的人生保駕護航。家人的支援和朋友的關懷，會給你面對一切、重新開始的力量和勇氣。