月經又稱為大姨媽、例假等，中醫稱為經血。正常的女性月經經期的時間一般為2－7天，每一次月經出血總量為30-50ml。然而現實生活中有很多女性朋友，月經週期或出血量異常，月經提前、月經延遲、月經過多、月經過少、閉經等情況，中醫稱之為月經失調，是一種常見的婦科疾病。雖然說月經不調短時間內不會對身體造成什麼影響，但是月經不調是身體健康出現問題的標誌，一定要認真對待。

月經不調怎麼辦？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、就月經過多、經期延長為例，中醫認為這是血瘀積聚在女性的器官中，造成血瘀崩潰。血瘀崩潰，是因為經期餘血未淨，或者精神焦慮、緊張，導致肝鬱氣滯而導致淤血堆積，或受寒邪入侵，導致血管受寒，影響迴圈，導致淤血不去，新血難安，症見與經過多及經期延長。

在治療上以活血行瘀為主，用以當歸、益母草、女貞子、三七、丹參等活血化瘀的中藥材，或使用有同樣成分（德鑫）婦血安片，亦能做到活血化瘀、止血調經，達到緩解月經過多或經期延長的問題。

4、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月經不調怎麼辦？

長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。