進食不要過飽。

飲食過飽會導致上腹部飽脹，從而對心肺產生擠壓，直接影響心臟的泵血功能。人在消化食物過程中需要大量的血液集中在腸胃，而心臟回血量減少就會直接導致心肌缺血，引起心肌梗死。因此患有心腦血管疾病的患者進食不要過飽，飯後要適當進行運動，避免脂肪堆積。

甜食不要過量。

愛吃甜食的人會導致自身腰部、臀部等部位出現脂肪堆積的現象，直接增加患糖尿病等疾病的風險，引發血脂異常及血壓升高，進而誘發心臟病。

不要過度熬夜。長時間睡眠質量不好會加速腦細胞衰老，造成人體免疫力下降。睡眠紊亂會引起自主神經調節功能紊亂，導致血管收縮、血壓上升、呼吸加快等，進而促進冠心病、心力衰竭等血管疾病的產生。

不要吸菸酗酒。

吸菸會出現動脈粥樣硬化現象，尼古丁會加快心率，使血壓增高；酗酒會直接致使心臟負擔過重，引起冠心病發作。

不要屏氣排便。

人在便秘時會不由自主地屏氣用力排便，此時腹部肌肉會出現收縮，直接導致腹壓增高。腹壓增高會導致心臟射血阻力增加、血壓升高及心肌耗氧量增加等，從而出現心肌缺血的現象，甚至出現心絞痛、心律失常等，引發猝死。建議患有心腦血管疾病的人在排便時不要用力過猛，排便不暢時要多食水果蔬菜、多運動及多喝水，還可在醫生指導下服藥，幫助排便。

不要久坐不動。

適量運動能有效促進機體攝取氧量，並提高機體組織對氧的利用率，對心腦血管疾病產生保護作用。要避免久坐不動，透過適當的運動，如散步、體操、打太極拳、騎腳踏車等，提高心腦血管疾病患者的身體素質，預防心腦血管疾病的發生。據《燕趙老年報》