文/雅香、江左梅娘
作家金惟純先生說：
“人生只有一件事，那就是‘活好’。”
深以為然，把自己活好，照顧好自己的健康和情緒，人生你就贏了一大半。
是的，唯有自己活好了，才有能力去愛他人，才會被這個世界邀請到一切美好之中。
人到中年，成年人最好的活法：優眠、愛吃、寬心。
01。優眠
常言道：“藥補不如食補，食補不如睡補”。
睡覺本身就是對自己最大的投資。
該工作時工作，該睡覺時睡覺。
好好睡覺，不只是對自己身體的愛惜，也是對自己人生的負責。
101歲長壽老人張學良，他被囚禁了幾十年。
幾經波折，仍然精神抖擻，到了晚年，身體一樣安康。不少人向他請教養生之道。
他幽默地答道：“養生之道談不上，我只是把睡覺當作一門藝術，誰也阻擋不了我追求藝術的腳步。”
睡覺乃是人生中第一大補。
多年來，張學良始終堅持早睡早起。
為了保證優質的睡眠，他睡覺時會關窗拉簾，隔斷與外界的噪音干擾。
不管困境、逆境，他總是三餐飲食規律，並保持良好的睡眠。
毫無疑問，張學良的長壽跟良好的睡眠關係密切。
老話說得好：睡眠好，不覺老。
早睡早起，既是一種自律，也能給予身體最好的自愈。
在冬奧會上，金牌得主谷愛凌被問起成功的秘訣是什麼？
她淡定地說：“我有個秘密武器，就是每天睡十個小時。”
每當高強度的訓練結束後，已經筋疲力盡，但優質的睡眠卻成了她治癒體力的良藥。
就像渡邊淳一說的：
“良好的睡眠是一種了不起的才能。”
是的，擁有好的睡眠能力，就擁有了健康的身體，如此，才能專心致志地投入到工作中去。
記住，沒事早點睡，做春雨中的樹苗，給自己吸取生命的能量，為迎接明天而續航。
02。愛吃
蔡瀾先生在《今天也要好好吃飯》中寫過：
“一個人吃飯的時候，千萬別太刻薄自己，做一頓好吃的美食，生活便更充實。”
是的，會享受美食的人，一定都是熱愛生活的人，他們會在享受美食的過程中，或修復生活的元氣，或品咂生活的滋味。
曾在網上看過一名叫愚大海的貨車司機。他把駕駛室變成了後廚，震驚了全網。
大海十八歲去修理廠當工人，二十歲拿到了駕照，至今已經開了十七年的車。
從事長途運輸的他，每天24小時基本上與車為伴，就連吃飯，睡覺也不例外。
常年奔波在外，很多卡車司機都是泡麵，盒飯隨便對付一餐。
但他不想湊合，決定把車裡整理一翻，自己在車上做飯。
在他收拾整齊的車裡，放著十幾種廚具。
早上給自己煎個雞蛋，煮上一碗熱氣騰騰的面。
偶爾閒一點，他會給自己烤個披薩，配製一份酸奶。
有時遇上節日送貨，他也不忘生活儀式感，給自己準備一份節日應有的食物。
這個卡車不僅是他的廚房，也是他的家。
一半是生計，一半是生活。
貨車上的條件雖然艱苦而簡陋，但他卻把平凡的一日三餐過得有滋有味。
網友說，他是“最會做菜的貨車司機”。
大海說：“一開始在車上做飯，只不過是想吃上一口熱飯，一天天堅持下來，感覺這也是一種不錯的生活方式，吃飯就應該是這麼神聖的過程。”
有評論質疑說，一個大男人天天做飯，就是不夠爺們。
可大海覺得過好每一天，吃好每一頓飯，才是平凡生活裡最好的樣子。
可不是嗎？
人間煙火味，最暖凡人心。
食物是能量，是治癒，是珍貴。
食物的美味要用味蕾感受，生活的美好要用心去體會。
停下來，用心去做一頓飯，就算是粗茶淡飯，填在肚子裡的卻是實實在在的幸福。
你要相信，只要你愛吃，那再苦澀艱難的生活，也能過得有滋有味、分外精彩。
03。寬心
在知乎上看到過一位網友的故事：
這位網友本來在北京做獵頭工作，小有成就，可以說，在事業上一帆風順。
可不料父親生病了，“百善孝為先”，他只得放棄了在北京的工作，回到了老家。
從此過上了一邊照顧父親，一邊還要工作的苦日子。
他在國企的人資做過，創業公司的行政總監也做過，但幾經周折，都無法兩全。
於是在父親病危彌留之際，他乾脆辭掉了工作，用積蓄支撐著生活。
很多人勸他，還不如重返職場，職場的黃金期只有那麼幾年，不能因為照顧老人而耽誤前程，然而他卻說：“我不怕，如果沒能送父親最後一程，那才是我不能承受的。”
於是他定定心心地照顧父親，直到他含笑九泉。
後來他再拼職場，的確因為不再年輕，而再也沒有找到以前待遇那麼好的工作了，然而他並不氣餒，一直堅持尋找著，儘管一直不見轉機。
母親比他還焦急，就時常讓他去父親留下的小超市幫忙。
他覺得也挺好的，做事也上心，很快，母親的小超市生意越發興隆，他又想著幫母親給店裡安裝收銀系統，監控系統······
就這樣，他把家裡的小超市開成了鄉鎮的連鎖超市，根本就沒有必要去找什麼工作了。
有句話說得好：“生活就像一面鏡子，你以什麼樣的心態對待它，它就以什麼樣的面貌呈現給你。”
人生許多事，思慮過多，只會消耗心神；念頭太雜，就會讓心志變成一盤散沙。
唯有心寬如海，百福才會不請自來。
人活一世，沒有人能斷盡煩惱。真正的智者，是懂得面對煩惱一笑而過，不留痕跡。
很多時候，一個人的氣運就藏在他的心量裡。
學會擁有一顆隨緣之心，凡事不計較、不多想，最後幸福的一定是自己。
把事看淡，煩惱自消；把心放寬，路自開闊。
往後餘生，修煉出一顆大氣的心，生活才能夠從容不迫。
04。梅娘說
作家素黑說過一句話：
“愛是修養生命的旅程。”
迴歸平凡生活，不管際遇和心情如何，我們都有責任先吃好一頓飯，睡好一個覺，整理好自己的情緒，放寬心態。
無論發生什麼，請先善待自己。
優眠養精氣，善吃養智氣，寬心養大氣。
往後餘生，願我們再忙，也要養好自己的身體和情緒，活出健康的體魄，活出樂觀的心境，如此，你的每一天都會有歡喜相伴。
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