【來源：廣東省中醫藥局_養生保健】

1954年，在內蒙古赤峰大營子的遼應慶九年（959年）駙馬衛國王墓中出土了幾件“骨刷柄”，其形狀、長度、刷柄及植毛孔數目，均與近代牙刷相似。我國著名口腔醫學家周大成先生對出土的實物進行觀察研究和測量後，認為它們是“古代植毛牙刷”。

▲遼代牙刷骨柄（觀復博物館藏）

植毛牙刷的發明，在口腔醫學發展史上具有重要意義，是中國古代對世界文明的重要貢獻之一。那麼，除此之外，古人在護齒方面還有哪些智慧呢？

漱口

古人漱口，一般用酒水、鹽水、茶水或藥水。

《禮記》中記載有“虛口”的禮節，其實就是

含酒漱口

。宋代張杲在《醫說》中記載了一個用酒漱口固齒的案例：“劉幾，年七十餘歲，精神不衰，每一飲酒輒一漱口，雖醉不志也，曰此可以無齒疾。”由此可見，用酒水漱口的歷史是非常悠久的。

唐代孫思邈在《備急千金要方》中記載了

晨起用鹽水含漱

的方法，即“每旦以一捻鹽內（納）口中，以暖水含……口齒牢密”。

宋代蘇東坡則提倡用茶葉漱口

：“吾有一法常自珍之，每食已，輒以濃茶漱口，煩膩既去，而脾胃不知；凡肉之在齒間者，得茶浸漱之，乃消縮不覺脫去，不煩挑刺也，而齒便漱濯。”蘇東坡認為茶葉漱口可去除口腔異味，同時清潔牙齒。

此外，在古代，苦參、大黃、黃芪、黃柏、黃連等中藥也曾被用來製成漱口水。

古代不僅漱口水種類多樣，關於漱口的時間也有諸多討論。

明代醫家張景嶽認為：“

凡一日飲食之毒積於齒縫，當於夜晚刷洗，則垢穢盡去，齒自不壞。

故云晨漱不如夜漱，此善於養齒者。今觀智者每於飯後必漱，則齒至老堅白不壞，斯存養之功可見也。”強調晚間和飯後漱口比早晨更重要。

揩牙

自晉唐時期起，“揩齒方”應運而生。南北朝時期文學家劉峻在《西嶽華山碑載治口齒烏髭歌》中寫道：

豬牙皂角及生薑，西國升麻蜀地黃，

木律旱蓮槐角子，細辛荷葉要相當，

青鹽等份同燒煅，研熬世上有仙方。

這首詩中包括了皂角、生薑、升麻、地黃、旱蓮、槐角、細辛、荷葉、青鹽等9味中藥，用於揩牙。

我國敦煌壁畫中有唐宋時期的揩齒和刷牙圖，如莫高窟中唐159窟南壁《彌勒經變》中描繪了一位蹲在地上揩齒的年輕僧人，他用右手食指揩齒，左手拿一個淨瓶，右側還有一位穿紅袍的侍者，雙手捧著毛巾侍候。

在五代146窟南壁《勞度叉鬥聖變》中描繪了一位僧人，蹲在地上，頭往後仰，用齒木刷牙，生動形象地展示了當時僧人清潔牙齒的樣子。

▲敦煌壁畫的五代146窟南壁《勞度叉鬥聖變》區域性

牙粉

宋代出現了專門出售中草藥牙粉的“牙粉行”，可見當時牙粉的使用已經極為普遍。

那麼，人們用什麼工具來使用牙粉呢？最常用的工具就是樹枝。古代印度人最早用小木枝來潔齒，他們將枝條一端用牙齒嚼成絨絮狀，然後用絮狀端揩刷牙齒。佛教傳入中國後，我國的佛經中將清潔牙齒的木枝譯作“楊枝”。武則天時期，遊學天竺的僧人義淨首次將古印度潔齒的方法正式介紹到國內，將“楊枝”譯作“齒木”。他還指出，不嚼“齒木”是國人多患牙疾的原因所在。

中醫健齒法：叩齒

方法：

每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒（注：口腔後方兩側的牙齒）30次，再叩前齒30次。

作用：

健齒、補腎、健脾、強骨益腦、聰耳明目、美顏榮發。

補腎作用

腎為先天之本。叩齒健腎的機理有二：一是“齒者，腎之標”（《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》），由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易於鬆動，甚至早期脫落。

牙齒健否是腎健否的標誌之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。

二是腎“在液為唾”，唾為囗津，是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂“金津”，又稱“玉液”，“津”通於“精”，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，故可健腎。

健脾作用

脾胃為後天之本，氣血生化之源。“百病皆由脾胃衰而生也”（李東坦《脾胃論·脾胃盛衰論》）。叩齒能健脾胃表現為兩個方面：一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細，胃負減輕，從而養胃；二是脾“在液為涎”，與胃相表裡，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助於胃“腐熟水分（飲食物）“和脾的“運化、升清”（把水谷化為精微物質並將之“灌溉四旁”、佈散全身），減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。

強骨益腦

腎主骨，而“齒為骨之餘”。齒與骨同出一源，為腎精所養。叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恆進行，能致骨堅，故可健骨。《素問·陰陽應象大論》說：“腎生骨髓”，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養，腦發育健全，就能充分發揮其“精明之府”的功能；反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。

聰耳明目

《靈樞·脈度》說：“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”腎中精氣充盈，髓海得養則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又“腎受五臟六腑之精而藏之”（《素問·上古天真論》），“五臟六腑之精氣，皆上注於目”（《靈樞·大惑論》），精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精，故可聰耳明目。

美顏榮發

叩齒可活動面肌，加強面部血液迴圈，改善面膚的營養，進而美顏。發的生長賴於精血，精血充盈，則髮長而光澤；精血虛衰，則發白而脫落。腎藏精，“其華在發”，叩齒可使腎精充盈而榮發。

齒宜常叩，晉代葛洪《抱朴子》一書指出：“清晨叩齒三百過者，永不動搖”。《諸病源侯論》說；“雞鳴時，常叩齒，三十六下，長行之，齒不蠹蟲，令人齒牢”。自古以來，很多長壽者，都重視和受益於叩齒保健，尤其清晨叩齒意義更大。■

【來源：本文內容綜合整理自中國中醫藥報（文：北京中醫藥大學甄雪燕）、《中醫養生學》】

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