近來，不少人都說自己胃口都變差了，整個人沒有精神、乏力容易累，才知道脾胃差有多傷人。

想想之前，經常為了節省時間，三口並作兩口，急急忙忙地把飯吃完了，甚至有些人乾脆不吃飯了；還有的人沉溺於遊戲、電視劇之中，肚子餓得咕咕叫也不馬上去吃飯。這不知不覺中就傷了胃。

吃得太快，大塊的食物沒有被充分咀嚼就進入胃內，會加重胃的負擔。久而久之，不出問題才怪！經常不按時吃飯，胃裡空空如也，但胃酸的分泌並不會停止，很容易傷害胃部，引發身體不適。

胃喜歡規律，討厭刺激。如果總是三餐不定時、暴飲暴食、經常喝酒、吃燒烤等辛辣刺激的食物……再加上久坐、不運動等不良的生活習慣，無形之中會加重對胃的傷害。

很多人對自己的胃不夠重視，感覺到胃部有痛、脹、酸的時候，可能吃點藥，忍一忍過去了，很少有日常養胃的意識。

你的胃還好嗎？

不妨先來做一個自測：

以上情況符合越多，越需要注意胃部調養！否則長期這樣下去，就不僅僅是簡單的胃部不適了！

胃不好怎麼養？

日常調養身體，除了在飲食上做到有規律、有節制，少吃生冷辛辣等刺激性的食物外，喝一些養胃排溼、消食化滯的猴頭菇丁香沙棘茶，也是一個好辦法。

丁香

丁香歸脾、胃、腎經，對於胃虛寒導致的痛、脹、呃逆、吐瀉、口臭等，都可以用丁香調養，其含有的丁香油和丁香酚成分，也有利於滋養胃部，所以丁香被稱為“養胃草”，又被譽為花草界的“健胃劑”。

沙棘葉

沙棘葉和沙棘果一樣含有豐富的營養成分，主要有蛋白質、多糖類、生物鹼、黃酮類、氨基酸、類胡蘿蔔素、葉綠素及微量元素等。▲節目中關於沙棘的介紹沙棘葉適合用做日常代茶飲，對於腹部痛、肚子脹、化食等也有不錯的調養作用。

好的代茶飲講究君臣佐使，除了以上三種材料，還需合理、周全地新增其它草本，合力養胃健脾。所以福東海猴頭菇丁香沙棘茶特別添加了其它藥材，使其性質更為溫和、平性，可長期食用。橘皮：調中開胃，可用於脾胃氣滯、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐噦逆等。

大麥：入脾經，健脾和胃，能夠提高脾胃運化的能力，可以用於吃得過多所造成的胃部不適，比如脹、痛的情況。山楂：健胃、化食解膩。

大棗：溫補氣血，含有豐富的膳食纖維，養胃護胃。雞內金：健脾、化痰、消積。

茯苓，健脾補胃，尤其適合長期溼困於脾的脾虛人群食用，排溼利水。佛手：健脾和胃，用於因脾胃不和等引起的噁心嘔吐等。

（我是大醫生官微）