導語：胃是一個非常脆弱的器官，它的形狀像是一個大袋子，每天都會裝有許多食物，然後透過蠕動將這些食物碾碎並輸送至腸道。由於胃每天都要工作，所以它是一個非常辛勤的器官，不過，胃部的痛覺神經比較敏感，並且胃部相對脆弱，一旦受涼或者吃了不好消化的食物，就容易出現消化不良、腹脹等情況，甚至還容易引發胃痛。

由於胃非常脆弱，所以我們平時應該好好呵護它，而食療就是一個不錯的方法，建議大家透過多吃養胃食物，來達到養胃的目的。那麼，你知道養胃食物榜單都有哪些嗎？接下來筆者就和大家聊一聊這個話題。

養胃食物榜單公佈：麵條第3、小米粥第2，第一名你可能不知道

生花生米

生花生米不像炒熟的花生米那樣美味，但是生花生米富含不飽和脂肪酸，有益於胃部健康。並且，被嚼碎的生花生米，進入胃部之後，會以小顆粒的形式存在，在一定程度上能夠促進胃部蠕動，輔助增強胃動力，所以生花生米可以起到養胃的作用。

麵條

麵條是公認的一大養胃食物，因為麵條相對偏軟，容易消化，並不會給腸胃系統造成太大的壓力，並且麵條富含維生素B族和碳水化合物，可以為人體補充必備的營養元素。

小米粥

小米粥也是公認的養胃食物之一，小米粥富含多種微量元素和蛋白質脂肪以及碳水化合物，營養成分較高，營養元素的種類也比較豐富。所以，胃不好的人經常喝小米粥，在一定程度上也可以起到養胃的作用。

烤饅頭片

烤饅頭片是一種比較少見的養胃食品，不過比較少見，因為南方人喜歡吃米飯，並不經常吃饅頭，更別說烤饅頭片了，而北方人也只有在夏天吃燒烤的時候才有可能見到烤饅頭片。不過話說回來，烤饅頭片的養胃效果還是很不錯的，因為烤饅頭片表層的糊狀物體能中和胃酸，保護胃黏膜，對養胃護胃有一定幫助。

除了食療養胃，平時養成這些好習慣，胃或許也能舒服一點

吃完飯後靜坐半小時

有些人吃完飯之後，喜歡立刻躺下玩手機或者看電視，雖然這樣很舒服，但是在一定程度上會加重胃部的負擔，因為躺下的時候，胃需要花費更多的力氣來消化食物，蠕動過程變得更吃力，所以吃完飯之後不易躺下，更不宜做劇烈運動，應靜坐半小時，再去做其他事。

多喝熱水，常喝護胃茶

胃喜暖怕涼，多喝熱水有利於胃部健康，如果在水中加入部分養胃材料，比如猴頭菇、丁香等等，那麼養胃效果將會更好。根據李時珍《本草綱目》記載，將猴頭菇、丁香、沙棘、茯苓、大麥、佛手、山楂等材料，按比例泡水喝，有助於呵護胃部健康，部分材料功效如下。

猴頭菇：緩解胃壓力，加快血液流通，穩定三高。

沙棘：可以養胃健脾，促進體內毒素的排出，增強胃的免疫力。

丁香：能促進胃部消化，起到止咳化痰的作用。

茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢

大麥：緩解便秘、提高免疫

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結語：養胃食物榜單已經公佈，麵條第三、小米粥第二，第1名是烤饅頭片，估計很多人都不知道，尤其是南方的朋友。不過，如果你也想養胃，那就趕緊嘗試一下吧！與此同時，除了食療養胃之外，吃完飯後靜坐半小時、平時多喝熱水、常喝護胃茶，在一定程度上也能讓胃舒服一點。祝願大家都能遠離疾病，生活健康。