本文轉自【網際網路聯合闢謠平臺】；
我們從小就被灌輸“愛乾淨、講衛生”的意識，但你可知，生活中有些我們一直堅持的“衛生習慣”，其實是多此一舉，甚至反而危害健康！
1
指甲剪太短，當心甲溝炎
我們經常會被長輩叮囑“指甲要剪短一點，留太長容易藏汙納垢，滋生細菌”，因而一些人會把它們剪得很短，甚至是“貼著肉邊”剪。
但如果指甲側剪得過短、過深，兩側的面板皺襞失去了指甲的制約，就會往中間生長。
當指甲再長回來時，好比硬刺扎進了甲溝裡的軟組織，會造成嵌甲，引起疼痛、生液、化膿等症狀。
若細菌由破口處進入，引起感染，則可導致甲溝炎。
正確剪指甲的三要點：
剪前溫水泡一下
在剪指甲前，可以先用溫水泡一分鐘左右，讓指甲吸水軟化，不但省力好剪，指甲也不會四處亂飛；如果嫌麻煩，洗澡後也是剪指甲的好時機。
剪時留出1毫米
修剪時要先中間後兩邊，這樣容易掌控長度，要讓指甲尖露出1毫米左右小條白邊。
磨平尖銳邊角
剪完後，在邊角稍作修剪，再用指甲銼把尖銳的邊角打磨光滑。一般來說，成年人的指甲建議一週修剪一次。
2
打噴嚏用手捂？可能傷人又傷己
據研究資料表明，當我們打噴嚏時，鼻腔、口腔同時排氣，唾液、鼻腔分泌物會形成1000-40000粒飛沫隨空氣高速噴出，能夠把細菌或病毒帶到2米左右的距離。
而且一個正常人的噴嚏里約有30萬個微生物。
若你用手捂住口鼻，的確可以阻擋飛沫向空氣傳播，但也有隱患！
打噴嚏時用手捂，微生物會附著在手上。
若你沒有及時洗手就觸控其他物體表面，有可能透過碰觸傳播病毒給他人，尤其是一些免疫力低的人群。
打噴嚏時，上呼吸道會產生強大的壓力。
如果將口鼻完全捂住，無法緩解的壓力會向內“返回”，進而衝擊咽鼓管，甚至損傷鼓膜，嚴重時可造成鼓膜穿孔！
正確方式：
想打噴嚏別憋著，可以用手帕、紙巾等輕掩口部；如果一時情急，來不及準備，可以用肘部衣袖遮掩。
因為肘部接觸其它地方的機會少，不易造成細菌和病毒的散播。
3
捏住兩個鼻孔擤鼻涕？小心傷耳
感冒、換季、鼻炎，最容易流鼻涕，那你平時都是怎麼擤鼻涕的？
是按住一個鼻孔，另一個發力；還是捏緊兩個鼻孔同時用力擤？
告訴大家，若你堵住兩個鼻孔一起擤，可是非常危險的！
捏住兩側鼻孔用力擤鼻涕時，部分鼻涕不能從縮小的鼻孔擤出，會反流入鼻竇，甚至由咽鼓管湧向中耳腔，出現耳朵嗡嗡響的感覺。
且鼻涕中含有的細菌可能會引起中耳炎或者加重鼻竇炎。
正確方式：
閉上嘴巴，用手指壓緊一側鼻孔，將鼻涕從另一側鼻孔擤出，然後換邊。切忌用力過猛。
4
掏耳朵上癮？小心失聰
耳朵癢了，不少人都會很自然地用棉籤或挖耳勺掏一掏，感覺身心都“爽”了。而且一旦習慣了，一閒下來就想掏耳朵。
大家認為耳屎就是身體代謝產生的垃圾，要將它徹底清理，保持耳道乾淨。
其實，適當的耳屎也有一定的好處——既能對耳朵起到潤滑作用，也能防止灰塵進入耳道。
研究發現，如果一點耳屎都沒有，反而容易引發感染，誘發外耳道溼疹或外耳道炎。
頻繁掏耳朵，可能造成外耳道面板破損，一旦細菌感染後可能引發急性外耳道炎，出現明顯外耳牽拉痛、耳內疼痛、耳阻塞感等症狀；
若是挖勺耳、棉籤進入耳道後，對深淺控制不當就會傷及鼓膜，如：鼓膜被刺破穿孔，會有失去聽力的風險。
正確方式：
一般情況下，耳屎可借咀嚼、張口等動作自行排出，不需要掏。耳朵難受的時候可嘗試這樣做。
1、先用手輕輕拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂。
2、如果確實有必要掏耳屎，應先洗淨雙手，將醫用消毒棉籤浸透溫開水後稍稍擠幹，稍微探入和擦拭外耳道，並且朝一個方向輕輕旋轉將耳屎帶出。
5
飯後立刻刷牙保護牙齒？
易損傷牙釉質
刷牙本來是一個好習慣，對大多數人來說，每天早晚兩次刷牙已成習慣。但有些人飯後馬上刷牙，甚至不管吃了點什麼都要刷牙，其實這樣反而不利於牙齒健康。
因為在牙冠的表面有一層牙釉質，特別是吃酸性食物或喝果汁後，其酸性物質能使釉質晶體變得鬆弛。
如果此時立即刷牙，容易把釉質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒釉質逐漸減少，就容易受到損害。
因此，飯後宜漱口，半小時後再刷牙。
6
開水燙碗能殺菌？
在外用餐時，你可能會見到這樣的“餐前儀式”：撕開餐具包裝，倒上熱水，開始洗洗涮涮……覺得這樣能“消毒殺菌”，用得更安心。
但這樣真的有用嗎？
1、高溫消毒需同時滿足兩個條件
有專家表示，高溫消毒要達到效果，必須同時具備兩個條件——
一個是作用的溫度，另一個是作用的時間，缺一不可。
像餐具上常殘留的細菌大腸桿菌、沙門菌、霍亂弧菌等，多數要經100℃作用5分鐘，或80℃作用10分鐘才能死亡；
而乙肝病毒在100℃中至少10分鐘才能被滅活；
一些不怕“燙”的細菌芽胞需煮沸更長時間，如破傷風桿菌芽胞需60分鐘，肉毒桿菌芽胞則需3小時。
而一般情況下，餐廳提供的水溫度往往較低，再加上很多人燙餐具最多也就十幾秒，並不能保證殺死大多數致病性微生物，最大的作用可能是帶走一部分灰塵。
2、消毒溼巾擦餐具也不可取
除了用熱水燙，還有人用溼紙巾擦拭餐具消毒。但
市面上清潔、抑菌的溼紙巾，大多隻能用於面板清潔，不能起到消毒餐具的作用。
能達到消毒作用的溼紙巾也適用於面板或物體表面的消毒，其中的化學成分不能入口，用來擦碗反而增加安全隱患。
所以，外出吃飯儘量去衛生達標的餐館，也可以自備一套餐具。