據政法頻道訊息，長沙7歲的思思（化名）正讀一年級，她上課容易走神，愛有小動作；做作業總是拖拉、馬虎，得家長不斷催促才能完成，而且記憶力也不太好。久而久之，思思的學習也跟不上學校的進度，便產生了厭學情緒。近段時間來，思思越發不願意去到學校，甚至會發脾氣哭鬧。

思思的情況讓父母很是擔憂，於是帶她來到湖南省第二人民醫院兒少心理科就診。經詳細問診和檢查，思思被診斷為“注意力缺陷障礙”。

透過進一步的諮詢和了解發現，思思的父母屬於包辦型父母，孩子所有的事情都由父母代勞，孩子的自主能力得不到充分鍛鍊，注意力因此受到影響。目前，經過湖南省第二人民醫院兒少心理科系統的心理治療和父母培訓，思思脾氣改善、不再好動，注意力也逐漸集中，已回到學校正常學習，而且與父母更親近了。

專家介紹，正常兒童注意力集中的時間，隨著年齡增長而逐漸延長。一般來說，2～3歲時專注時間10～12分鐘，5～6歲在12～15分鐘，7～10歲為20分鐘，10～12歲達25分鐘，12歲以上可以超越30分鐘。孩子注意力不集中的原因是多種多樣，與孩子的年齡、性別有關；與孩子的營養、睡眠有關，此外，與環境刺激也相關。

孩子注意力不集中的原因

多種多樣

有以下三大方面常見原因

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第一，與孩子的年齡、性別有關。孩子越小，專注力的永續性就會越弱，且五歲前，女孩的注意力品質會遠遠優於男孩。

第二，與孩子的營養、睡眠有關。缺鐵、缺鋅、缺鈣都會影響孩子的專注力。此外，孩子如果攝入了過多的汽車尾氣會容易造成鉛過量，也會影響孩子專注力的培養，睡眠不足則會嚴重影響第二天的效率。

第三，與環境刺激有關。首先，外界環境過度刺激。很多孩子除了正常上學，還要接受家長為其報的各種培訓班，這樣特別容易讓孩子產生厭學情緒，在讀書時容易出現注意力不集中。

其次，過早、過度使用電子產品。孩子讀書時課本是靜態、平面的，而電子動畫片是動態的，它給予孩子的刺激更為強烈，孩子可能未來就很難專注到課本的學習當中。

另外，家庭環境過度溺愛。有些包辦型父母，孩子所有的事情都由父母代勞，孩子的自主能力得不到充分鍛鍊，注意力也會受到影響。

那麼

家長朋友們應該怎麼做

才能更好的幫助

孩子集中注意力呢？

1、提高孩子的興趣度

興趣是最好的老師，孩子之所以注意力不集中，多半是所做之事不能引起他的興趣。此時家長應幫助孩子找到自己的興趣，慢慢集中注意力，比如孩子喜歡運動、看圖畫書、玩遊戲，可以有意識的引導他們畫畫塗鴉、動手桌遊以及建構類遊戲等。將任務定時定量，給予孩子時間和空間去發揮，並讓其從中獲得成就感，再一步步轉到學習上來。

2、提供舒適的環境

孩子的注意力還受制於周圍的環境，如果孩子在做一件事的時候，突然發生一些聲響或者動作，可能會分散孩子的注意力，如果孩子患有多動症，則反應更加強烈。給孩子準備專屬的桌椅，桌面保持乾淨整潔，除了檯燈、紙筆等文具，減少讓孩子分心的各種物品。避免或讓孩子少吃高鹽、高糖等垃圾食品，否則易影響孩子的大腦神經發展。

3、尊重和理解孩子

在孩子說話的時候儘量不要打斷，讓他們把自己想要表達的事情表達清楚，這樣不但培養了孩子的語言表達能力，同樣可以培養他們的注意力。當孩子遇到一些感興趣的事情或者事物的時候不要打斷他，讓他自己獨立去完成，可以避免他分心，從而提高做事的注意力。

4、增加專注陪伴

對孩子來說，有效的陪伴並非在於時間，而是父母的關注程度。陪伴孩子時最好放下手機、工作和家務等，專心和孩子進行交流與互動，給孩子也做出注意力專注的表率。並在孩子專心完成某件事情後，給予他們一些鼓勵，久而久之，他們便會形成一種慣性思維，只要專心把事情做好，就能得到鼓勵，從而間接培養了注意力。