隨著社會壓力的增大和不良的生活作息，很多男士，年紀輕輕就出現了畏寒、腰痠背疼等腎虛的現象。其實，男人腎好不好，可以透過耳朵看出來。而且也可以透過按摩耳朵，來增強腎功能哦！

中醫說，耳主腎，腎氣是否旺盛，透過耳朵的形狀與顏色就可以判斷出來。正所謂“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，也就是說耳朵強壯有力堅挺的人往往腎氣充足，反之則腎氣虛弱。

一般來說，耳廓長而大、薄、白，耳垂上沒有褶皺的人，腎氣相對旺盛，腎氣足則壽長。耳朵發紅，甚至紅得發紫，多半是有高血脂症。

強腎健脾要這樣做：

1。搓耳朵

將雙手掌心對搓發熱，用掌心搓揉耳廓20次，然後用拇指和食指揉捏耳垂，直到發熱、發燙，可以每天早晚做一次。

2。搓腰眼

雙手對搓發熱之後，兩手掌根緊按腰部，上下搓動，到腰部位置發熱為止。因為腰部有腎俞穴，經常按摩，可以強腎健脾，補益腎元，滋陰壯陽。

3。多運動、少熬夜

平時避免久坐、熬夜等不良的生活習慣，每週定時鍛鍊，多吃黑豆、芝麻等黑色食物。