幾點睡覺才叫“不熬夜”，專家給出了答案，別再傻傻不知道

文/歷史小長廊

社會的發展迅速發展，科技的進步飛躍，讓我們現在人們有點兒不適應了快節奏的生活。很多的人開始追求以前那種清閒的生活，城市到了夜晚反而開始喧鬧起來，白領們也開始加起他們的班，而就像我們普通的人就比如說現在的大學生，他們的生活習慣就特別不規律，比如說他們本來就沒有什麼事情，但是他們還會習慣性的熬夜。大家都知道熬夜是不好的，但是晚上幾點睡才不算熬夜呢？

或許我們都不知道吧。但是專家給我們提出了一個建議，讓我們來一起看看吧，對自己好一點。這位專家，他是一位中醫，他在中醫上是非常有建樹的。他從中醫的角度來給我們分析幾點睡才是比較好的，才算不熬夜。我們大家也都知道我們身體的器官也是需要休息的。就像我們人來說一直開心快樂，但是也有一個疲憊期。所以這就需要我們器官也要有休息時間。

首先，我們來先談一下膽囊。根據中醫上的原理來說，膽囊最好的休息時間是在晚上11點做到1點之間。在這個時間段進行睡眠可以讓我們的身心放鬆下來。對膽囊的修復作用是非常有好處的哦。第二點就談談肝臟。肝臟的功能主要是什麼呢？大家知道嗎？肝臟的主要功能就是排毒。一般來說，肝臟進行休息的時間在凌晨一點到三點之間。如果大家在這個時間段還沒有進入深度睡眠，那身體內的有毒素質可能就會排不出來。

對身體的影響非常大呢。第三點就是肺臟。肺臟，大家也都知道是掌管人們呼吸的器官。如果人們不能呼吸了，那我們可能生命也就停止了。而肺臟最佳的休息時間是在三點到七點左右。如果這時候你還沒有進入深度睡眠的話，那麼你可能就會面臨生命危險。第四點就是從腸道上開說，在中醫上腸道最佳的休息時間是五點到七點。

大家也都知道，如果你按正常的休息來說，早上你一般都會先上一次廁所，之後再進行洗漱。這就是因為夜晚的時候肺臟在進行運作。所以大家千萬不要熬通宵哦，特別是女孩子。因為排洩是可以減肥的呢，就比如說減肥藥就是利用了這個原理。根據中醫上的這幾點來講，那位專家給我們建議的最佳睡覺時間就是在晚上十點左右開始進入睡眠。

在11點的時候必須進入深度睡眠。這樣才能給我們的器官一個緩和時期，讓他們好好的休息一下。器官也需要休息，也不能過於勞累，不然的話它可能會出現早衰，我們人的生命也就會減短的呢。現在大家都知道幾點睡才不算熬夜了吧，也希望大家都能養成早睡早起的習慣，讓自己的身體得到放鬆，這樣的話大家才能長命百歲哦！