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“聽見藍說”

，陪你更好地成長為自己。

01。

看海藍博士的著作，才知道她在年輕的時候也曾有過長達五年的黑暗抑鬱時光。

在她上大學的時候，她喜歡同班一個陽光優秀的男孩，鼓起勇氣向他告白，可是卻遭到了拒絕。

從那以後，她沉溺在單相思的感情裡，沉溺在被拒絕的悲痛和無價值感當中，生不如死。用她自己的話來說就是：

“我沉湎在痛苦之中，久久不能自拔，放棄了自己，放棄了對外界的一切興趣，也拒絕了所有想愛我的人，以為今生今世，不再有愛，還險些丟了性命。”

讀到這段話的時候，我想當時海藍博士的抑鬱症還挺嚴重的。

因為封閉自己、關上心門、有自我了結的念頭，都是達到了一種重度的症狀表現。

可是，海藍博士如今早已告別了那段痛苦的歲月。她畢業後原先是在醫院當眼科醫生，前景一片光明。

可後來，由於對心理學產生了強烈的興趣，她辭掉醫院的工作，攜家帶口到美國去留學。38歲的人了，放棄所有的社會資源和上升空間，從零開始。

苦盡甘來。現在，她已經實現了她的人生使命和願景，成為了國內一名頗有影響力的傳播幸福心理學家。

海藍博士的人生經歷，可以給我們一個重要啟示，那就是，無論你曾經或現在深陷多麼痛苦的深淵，你永遠有機會與能力讓自己跳出這個深淵，去追求更好的人生。

問題是，你夠勇敢嗎？你的求生慾望夠強烈嗎？你心裡有遠大的願景嗎？

如果你一直無法走出抑鬱，那麼以上問題需要你自己認真去做些思考。

因為幸福從來不是每個人都能唾手可得的，它是屬於那些真正有勇氣、有夢想的人。

02。

以前，在我抑鬱的那段時間裡，我也認為人生沒有希望了，怎麼走都是死衚衕，為何還要苦苦熬下去呢？

可現在呢，我過得很好。我不僅走出了陰霾，還用餘力去幫助那些需要的人。我開始能感受到生活的真正本質是什麼，真正重要的是什麼，這是大病一場以後所帶來的智慧。

抑鬱症其實沒有那麼可怕，很多人得病了上網胡亂搜尋一遍，得出來的結果就自己把自己給嚇死了。

其實，不管是任何一種病，我們都要科學理性去看待，去理解，才不會被外界過度影響。

為什麼一個人會患上抑鬱症？在我看來，無非是你想要的東西，與自己的能力不匹配，可你接受不了；你走上了符合外界價值取向的路，卻忽略了自己的真正需求……那麼，抑鬱都有可能出現。

就像海藍博士所說的：“那些不堪重負的壓力正是老天用她獨特的方式去告訴你，你已偏離幸福的軌道……讓我們感到壓力的不是壓力本身，而是所做的事違背了自己真實的願望和真正的需求。”

因此，抑鬱的出現是一個訊號，它的本質也是一個訊號而已。它在提示你人生的路走偏了。

當你瞭解了抑鬱只是一個訊號的時候，你要做的事情是什麼？

不是躲在角落裡痛苦、不是整天悲觀胡思亂想，而是去認真對待這個訊號。

你是否能夠痊癒起來，關鍵點就隱藏在“訊號”裡面。

舉個例子。海藍博士當年陷入抑鬱裡，導致她患病的原因看似是當年自己心愛的男孩拒絕自己，

可本質的原因卻是，她無法接受男孩拒絕她背後，她所認為自己的“低價值”。

因為當時在年輕的她眼裡，心愛的人拒絕自己，就是意味著自己不夠好，低價值。她把自身的價值判斷標準交給了這個男孩，用男孩對她的愛來衡量自己究竟有多少“價值”。

當被拒絕後，在她的眼裡，就是相當於自己毫無價值。而這樣打擊對於一個年輕的姑娘來說是無比致命的。

其實，一個人接不接受你的愛，跟你的價值有多少，其實毫無關係。

因為你的價值是由你自己定義的，而不是別人。如果認知有問題，那麼你就會以別人的態度來衡量自己的價值。

所以，海藍博士的抑鬱的訊號是什麼？

是想告訴她，你的認知是存在缺陷的，你需要去修正，否則你就只能一直痛苦下去。

而後來，她也做到了。

03。

每個戰勝抑鬱幸福活下來的人，都是自己生命中的英雄。

因為這條路並不好走，可是就是有人做到了。而且超越了他原先生命限制，來到了更廣袤的天地。

如果你能忍著痛與淚去生活，去探索，不屈不撓，你也有機會走出人生的困境，去遇見一個更美好的自己。

因為走出抑鬱的人，都像重新活過了一次，變得神采奕奕，充滿睿智。

最重要的是，在黑暗的日子裡，不要封閉自己的心，不要拒絕和別人交流，不要拒絕別人好意與愛，你要大膽去接受善意，大膽走出去和別人、和世界連結。

別那麼在意自己是否完美，自己說話做事是否妥當，你就是因為太在意自己了，才沒有能力去看到外界還有那麼多有趣的人與事物。你因為太在意自己了，所以錯過了很多真正值得珍惜的東西。

什麼樣的人最可愛，最受歡迎？真實的人，而不是完美的人。

真實的人，意味著你有優點，也有小毛病。這沒什麼大不了的。敢於把真實的自己暴露在別人眼裡，而不是遮遮掩掩，真實的人才能活得無拘無束，開心自如。

別人對你評價不太好，對你有一些看法，根本不要緊，別覺得別人不認可你，天就塌下來了。

也許你缺少人際關係的支援與愛，你覺得心虛，低自尊，那這是不是你需要努力的地方？

只要你先去療愈好自己，建立起自己的價值，自我感覺良好，那麼你走出去，別人都很願意與連結，和你交朋友。

海藍博士說，自己在最煎熬的日子裡，是身邊的閨蜜陪伴她，幫助她，才讓自己沒有做出傻事。由此可見，一個人想要走出心理的困境，絕對少不了愛的支援和滋養的。

人生最重要的東西是愛，能解決所有問題的答案也是愛。希望你能從愛中恢復，也用自己的愛去溫暖身邊的人，做一個正能量傳遞的人。

原創不易，抄襲必究。作者：藍藍教主，一名有溫度兼有深度的心理療愈師，情感讀書博主。劈柴餵馬，寫字修行，一輩子走在探索心智完善的路上。願與你成為同路人。

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