隨著國家高速發展生活水平大大提高，都能吃飽穿好能自己豐衣足食。那麼問題就來了吃好了都不知不覺的肚子大了，發現許多大老爺們的肚子比家裡媳婦懷孕的還要大的誇張，當然也有一部分說病理關係，不僅影響美觀更加影響身體健康！

可憐的娃兒哦肚子比懷孕的媳婦還大

市面上許多各種各樣減肥方法真真假假難以分辨，吃藥減肥是藥三分毒，運動減肥等於加快消耗身體所需營養，反而身體會變得消耗和營養進給不平衡狀態而導致不運動就反彈。說到減肥咱就大致說一下身體消耗和營養，世間萬物都需要平衡，咱們中國老祖宗幾千年文化早就知道這個道理。下面由我個人經歷的方法分享給大家！

難道這不是小姐姐們想要的身材嗎

第一：減肥要管住自己很重要，特別是一定要管住自己的嘴，每天要按時起床按時吃飯要控制食慾這是減肥路程最重要的開始。因為吃飯的時間不準時會影響腸胃健康，每頓吃飯的量要按個人平時細心觀察，大致吃飯後感覺輕鬆還沒吃飽的那種感覺這樣就不要在進食了。

年年胖年年換褲子換衣服

第二：減肥中平時喝多少水其實有影響但並不大，然而每頓飯飲食習慣很重要千萬不要吃得太鹹太油膩，吃得太鹹了容易凝固人體血液，吃得太油膩也會影響血液迴圈以及消耗功能導致肥胖。年輕人身體功能強勁新陳代謝旺盛能夠維持消耗狀態，隨著年齡增長人體新陳代謝變得緩慢吃下去太油膩的食物消耗的慢久而久之會逐漸形成病，所以許多老年人路上走著突然摔倒了或者手會發抖等，這些都是因為平時飲食習慣問題吃得太鹹或者太油膩導致的結果。 注（寶寶們在家可以做個試驗：杯子裡倒一杯水然後加一滴菜油就會看見油在水裡的反應）（死海因為鹽分太高所以人在死海里不會沉下去）

明明大家都一樣一日三餐為什麼我就發胖

第三：沒達到減肥目標的可以每天適量運動或者每天適當控制食慾有必要有足夠時間的時候可以躺在床上減肥，注意如果感覺肚子餓了千萬不要吃東西哦，因為這時感覺肚子餓是一個假象，這時候不進食身體消化系統就會開始消耗大量人體脂肪來補充營養，所以這時候千萬不要進食，如果實在管不住嘴可以吃一點點的零食。

關於減肥就分享到這裡減肥方法是我個人心德希望對寶寶們有幫助！如果有疑問可以私信我會及時回答。謝謝你們的關注和支援