在許多尷尬的情況下，斷聯規則在是有用的。

遵循斷聯規則是開始從一段感情中走出來的絕佳方式。

然而，這條規則不是處理心碎或任何其他型別的個人拒絕的通用策略。

在某些情況下，將某人從你的生活中完全排除可能是不可取的，因為它可能使事情變得更糟而不是更好。

如果是這樣，你應該怎麼做？

讓我們看看以下這10種情況，不聯絡不是最好的主意，你應該採取不同的方法。

1）你對這段關係感到焦慮多於興奮

當你對這段關係感到焦慮多於興奮時，這可能是這段關係中存在問題的一個跡象。

你可能會對未來和這段關係是否能發展有很多疑問。

你可能擔心事情不會像你希望的那樣順利，或者擔心你不能讓你的伴侶高興和滿意。

當你對這段關係感到更加焦慮時，不要使用斷聯規則。它實際上會使事情變得更糟。

當你經歷恐慌或被自己的情緒淹沒時，與你的伴侶交談會很有幫助。

你可能能夠表達你的感受和無助感，這可以幫助你感覺更少的壓力和更多的控制。

同樣重要的是，不要認為避開他或她就能解決任何問題。

這可能會加劇你的焦慮，讓你在他或她到來的時候很堆表現出自信。

相反，試著和他或她交談，並努力找到彼此之間更有效溝通的方法。

重要的是要探討這些問題，以便在它們變得更大、更難解決之前努力解決它們。

因此，請聯絡並分享你對正在發生的事情的感受。

2）當你在處理背叛問題時

和你在乎的人談戀愛是世界上最美好的感覺之一。

然而，事情可能會出問題，你要面對背叛，你發現你約會的人已經有了另一段感情。

在這種情況下，不要對你的伴侶使用斷聯規則。

斷聯意味著你在幾個星期內不與你的伴侶交談，讓他們在新的關係中感到自由。

這是一種常見的結束關係的方式，因為它可以防止你與你的伴侶交談和直接受到傷害。

然而，你會心煩意亂，這對你沒有好處。

所以請不要這樣做。

我知道你現在處於震驚和悲痛之中，但與你的伴侶保持聯絡，把事情說清楚，是以後唯一能讓你解脫的方法。

雖然它傷害了你，但它可以幫助你知道你是應該停止還是繼續這段關係。

而如果你決定和他們分手，第一步也是不要使用不聯絡的規則。

而是要讓他們知道你要結束這段關係，透過言語表明你不是要躲避他們。

只有這樣，你才能輕鬆地結束這段關係，併為未來的新事物做好準備。

3）你和你的伴侶之間有未解決的問題

不與有問題的人接觸，似乎是顯而易見的選擇。

但它並不總是最好的選擇。

這顯然會限制你和你的伴侶在一起了解問題和解決問題的時間，而且它可能導致爭吵，可能會導致你們之間更多的爭鬥和緊張。

當你切斷與伴侶的所有聯絡時，他們可能會覺得他們已經失去了所有的選擇，可能開始對你和你的行為感到不滿。

得到這個：

處理這種情況的最好方法就是彼此開誠佈公。

如果你願意傾聽你的伴侶說的話，那麼你就可以解決任何導致你們關係出現問題的問題。

也許可以找到一個折衷方案，把雙方的需求都考慮進去。

4）你的伴侶做了一些深深傷害你的事情

有一個這樣的說法：“如果它沒有壞，就不要修理它”。

雖然這對某些關係來說可能是真的，但當你們的關係處於破裂的邊緣時，採取行動永遠不會太早。

尤其是當你感到壓力大，擔心下一步該怎麼做的時候。

當伴侶傷害你時，要知道如何迴應可能是非常困難的。

然而，當你們正在爭吵時，甚至當你們有分歧時，最好不要使用斷聯規則。

相反，試著把事情說清楚。

即使你覺得你的伴侶是不可理喻的，不合理的事情正在發生，也不要讓這阻止你嘗試把事情談清楚。

可能需要很長時間才能讓情況平靜下來，但最終會發生的。

記住，直接和公開的方式大多比含糊和模稜兩可的方式要好。

5）當你的伴侶需要你的道歉時

如果你覺得你必須向你的伴侶道歉，不要使用斷聯規則。

你應該親自去做，透過開放性的溝通來表明你的歉意，這將讓你表現出你的真誠，並避免你們再次見面時可能出現的尷尬。

透過花點時間真誠地道歉，你可以和你的伴侶糾正錯誤，並確保他們知道你為傷害他們感到抱歉。

有幾種方法來處理這個問題。

一種方法是真誠的。

如果你不是故意要傷害你的伴侶，那麼表達你對這樣做的悔意是可以的。

另一種方法是向他們表明，你理解他們為什麼會有這樣的感覺。

這可以採取解釋你做了什麼或為什麼你這樣做的形式，以一種有意義的方式。

談談發生了什麼以及為什麼會發生，甚至可以為你沒有做的事情道歉。最重要的是要誠實，首先要照顧到他們的感受。

如果你不能馬上說出所有的話，也不要擔心，可能需要一段時間才能感到足夠舒服地談論自己的缺點。

試著站在那裡，從錯誤中吸取教訓。

6）關係中沒有信任

信任是任何關係的重要組成部分。

沒有信任，就不會有親密感，這可能會使一對情侶難以有效地溝通並建立牢固的聯絡。

為了在你們的關係中建立信任，你們可以做的最重要的事情之一是對對方誠實。

我的意思是，斷聯的規則對建立信任一點都不好。

為什麼斷聯不是一個好主意？

它可能導致關係的破裂，因為雙方都感到被拒絕和被誤解。

斷聯會導致雙方的挫折感，甚至憤怒。

這可能會導致一方覺得對方不夠信任他們，無法對他們坦誠相待，而另一方則覺得對方不夠信任他們，無法告訴他們真相。

坦誠地說出你的感受，讓你的伴侶知道你什麼時候需要獨處的空間或時間。透過對你的伴侶誠實，你可以向他們表明你信任他們，他們也可以信任你。

當然，在某些情況下，可能有必要暫時停止一段關係，因為在你們重新信任彼此之前，有些問題需要解決。

但這只是一個短暫的時間，讓你管理自己的情緒，保護自己，同時還能讓這段關係保持完整。

7）你仍然愛著你的前任，並希望他/她知道這一點

如果你真的想結束這段關係，斷聯規則將是結束一段關係的好方法。

然而，如果你仍然對你的前任有感情，那麼最好使用另一種方法。

如果你想與他們保持關係，並試圖使事情順利進行，重要的是要有耐心。

畢竟，你們在一起很長一段時間了，沒有理由你們不能在未來重新在一起。

但這並不意味著你要使用斷聯規則，等待你的前任意識到你的感情。

不！不！不！

這隻會讓你停留在過去，讓你更難繼續前進。

你可能還沒有忘記你的前任，可能很難把注意力放在其他人和愛好上。

那麼在這種情況下，你能做什麼？如何有效地聯絡你的前任？

傳送這個 “不溝通 ”的簡訊

“你是對的。我們現在最好不要說話，但我希望最終能成為朋友。”

這條需要在正確的時間傳送給你的前任，這樣才能真正有效。

但我喜歡它的原因是，你可以和他們交流，你們真的不需要再說話了。從本質上講，你是在說，你真的不需要他們在你的生活中扮演任何角色了。

這為什麼這麼好？

你讓你的前任產生了“失去的恐懼”，這將再次引發你對他們的吸引力。

8）你的前任仍然想做朋友

即使你想停止與你的前任見面，也很難。

雖然在這段時間不要聯絡你的前任很重要，但也要記住，和他們友好相處也是可以的。

如果你和你的前任仍然關係還不錯，斷聯的規則可能是不必要的。

如果他們對你很友好，你不必結束與他們的所有聯絡。

你應該保持溝通的渠道暢通，這樣你就能知道他們的情況，能在分手後繼續互動。

但請記住：

即使你的前任願意在你們分手後成為你的朋友，重要的是要從一開始就溝通清楚，這樣就不會有任何誤解或尷尬的互動。

9）涉及孩子或其他共同的責任

和某人分手是很難的，但一旦你和他有了孩子，事情會變得更加複雜。

你可能很想用斷聯規則來維持你生活中的正常水平，但它並不總是這樣的。

許多孩子從小就知道，父母的關係是他們愛和安全感的主要來源。

當沒有衝突的時候，這可能是孩子們的一個安慰來源。

然而，如果你的孩子接觸到你們關係中的衝突，而你又不聯絡對方，他們可能會形成這樣的信念：斷聯的規則是正常的，可以接受的。

雖然當你與你的伴侶有問題時，這可能感覺是正確的事情，但強制執行斷聯規則很少能長期發揮作用。

所以，為了你的孩子，請忽略斷聯規則來維持關係。

10）當你處理一段虐待關係時

值得注意的是，斷聯規則是處理虐待關係時最有爭議的規則之一。

人們選擇遵循這一規則有很多原因，但實際上，它所造成的問題比它所解決的問題更多。

斷聯規則意味著切斷與施暴者的所有聯絡，以此來懲罰他們，讓他們感到內疚。

雖然這起初看起來是個好主意，但如果你繼續無視施虐者，他們最終會失去對你的所有尊重。

透過忽視虐待，你實際上是在允許虐待你的人繼續他們的行為。

從本質上講，你是在給他們開綠燈，讓他們繼續折磨你。

當你處理一個虐待關係時，不要使用斷聯規則

如果你的伴侶已經對你實施了某種形式的虐待和暴力。

如果他們以語言或情感等其他方式進行虐待，那麼在這種情況下，斷聯不是最好的選擇。

結論

斷聯規則是有用的，但它並不總是最好的行動方案。

它不應該被用作解決問題的永久解決方案。

如果你不能建立新的聯絡和形成新的關係，它也可能對你自己的生活產生負面影響。

因此，如果你覺得這種情況正在發生，請停止這樣做。

不要害怕溝通，提出你想談的話題。

這將幫助你有一個更加開放和誠實的關係，並避免將來任何傷害感情的事。

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