我一個人發著燒去醫院掛吊瓶的時候我沒有哭,我熬夜加班到胃病犯了還不能回家的時候我沒有哭,工作上被動辭職父母讓我回家的時候我沒有哭,可他離開我的時候,我哭了
有媒體做過這麼一項調查:你為什麼不想談戀愛?
結果一個回答讓很多人驚訝:因為承擔不起失戀的痛。
失戀的感受是不捨、厭惡、冷靜、悲傷、解脫等等情緒的集合體,是回憶總結告別過去,重新拾起信心繼續生活的交匯點。
失戀會經歷這四個階段:
階段一:噁心想吐
當你聽到看到“分手吧”這三個字,並且確定分手關係之後。
你失戀了
很奇怪,當情緒集中爆發的時候,人竟然做不出任何舉動
在不缺氧氣的情況下,窒息了,聽起來像是魚淹死了,但人在極度悲傷或高興的時候,的確是種極度窒息感,它會讓你在短時間內失去自我。
戀愛的時候笑得有多甜,失戀時哭的就有多兇。有人失戀後把自己關在房間裡,一天也不出門;喝得爛醉也睡不著覺,一閉上眼睛全是你們的曾經。
異常的發瘋,異常的冷靜,一小時之內能連續切換;對方的溫柔,對方的兇狠,具體形象變來變去。
喊來朋友喝一桌,朋友說:拜拜就拜拜,下一個更乖,我早跟你說了你們不合適,你還不聽,沒事,就當一切都過去,不去想就好。
你說:好,我不想了,來碰杯。
回家後,洗洗上床,閉眼。
WC,根本忘不掉,這段時期集中表現為生理疼痛,是真的能感受到的心痛。幾年的感情下來,對方的細節早已融進生活。
你不願意去想,輸入法不答應,送給你的牙刷拖鞋手機,密碼相簿胃口都不答應。
失戀會給你帶來生理性折磨,時常感到噁心想吐沒胃口,不自覺掉眼淚,莫名傻笑,習慣性萎靡失眠
這段生理病痛期通常會持續3天,我建議你:
這段時間不要想著去抑制自己的情緒,
想哭就大聲哭,嗷嗷哭,
想笑就大聲笑,哈哈笑;
哭完笑完去沒人的公園衝幾圈,盡力去釋放自己的消極情緒,去吃自己想吃但一直沒吃的,去做自己想做但一直沒做的(守法、安全)
在這段時間裡,不要去想如何挽回,你的情緒無法支援你做出正常的行為,進行理性地思考。
你只會跟著情緒走,無底線的跪舔挽留,讓你丟掉自尊,或者破口大罵,無腦指責對方的所作所為,毀掉你的好形象。
階段二:敏感煎熬
沒有人會一直陪著瘋子,在你崩潰好幾次,喊來他們安慰你之後,等他們開始有點厭煩了,你也逐漸不瘋的時候,就進去敏感煎熬期了。
別人看你緩過來了,能正常地吃飯學習上班了,以為你好起來了
但你才剛剛進去最磨人的時期
你會在任何時間內,突然想看看對方(前任)在幹什麼,有沒有換頭像,給誰點贊;想如果沒有分手,你們現在在幹什麼;是不是這次分手只是一次誤會
任何小動作都會讓你的心揪一下,在網上看各種分手故事帖子,跟朋友聊起以前任稱呼。
你想讓自己接受分手的事實,讓事實以調侃的方式變得容易接受些。
“沒事,我一點事都沒有,談戀愛誰沒分過手是吧,這叫積累經驗,我給你講,找物件一定不要找如何如何的,我這就是前車之鑑,你可不要再犯我的錯誤啦哈哈哈”
這段時期,在別人的眼中,你無所謂、平靜、樂觀,但事實是你開始自虐,在夜深人靜的時候懷念從前的時光,不想忘記也不會忘記
回憶讓你悲傷,但你開始習慣享受這種悲傷,你試圖從中總結出一些分手的真正原因,但毫無頭緒。
在這個階段我建議你:不要試圖主動干預自己的想法,越是強調忘記,越不容易忘記
就像是電腦檔案,你真是忘記的是你多年使用,隨意下載安裝的軟體,常年使用產生的雜亂資料,他們無序地待在你的硬盤裡,想找都找不到。
而你反覆跟自己說,我要忘記,不要去想它,就像是專門在桌面建了個資料夾,命名:要忘記的資料。而你每天看800遍桌面,能把它忘記嗎?
誰也不能對抗潛意識,不要以為自己具有指揮大腦的能力
階段三:冷靜思考期
如果說上一個階段是中等電流的反覆折磨,那到第三階段,你已經能在小電流中思考點東西了
為什麼呢?
失戀畢竟不能算是精神過敏,除非你跟對方的精神利益繫結過於緊密,這輩子只愛過ta一人,一眼訂終身,從來就沒有想過兩人會分手,
或者戀愛期間,ta對你實施過PUA,讓你對其他異性感到恐懼,只對ta一人感到放心,一旦分開,對你的精神造成巨大巨大打擊。
你總會在長時間的痛苦之後,逐漸冷靜下來,哭不動了,敏感的神經像彈簧被晃鬆了。有點成年人讀書人的樣子了,得沒事琢磨點事。
琢磨什麼呢?
我們是不是情緒分手?有沒有換回的可能性?
這個人到底怎麼樣?值不值我換回?
ta是怎麼想的呢?也會期待跟我和好嗎?
分手是最後才產生的,還是已經有一段時間了呢?或者開始在一起就是衝動?
挽回需要我做些什麼呢?怎麼讓ta知道我的想法呢?
你面對分手,終於不再想像家長不買玩具的小孩子一樣撒潑了,而像思考者/哲學家去分析總結戀愛中的種種行為,其背後代表的含義。
如果你願意想的話呢,腦袋會越來越清晰,分析越來越客觀
不管有沒有挽回,都對自己的認知更深了,改正缺點,揚長優點,能接受分手,真正地為自己著想,進入下一階段的好結局。
但如果你是這樣的:
哎呦我不願意想,跟我分手就分手唄,還想什麼東西,腦瓜疼,不喜歡就分手了唄,還能有什麼原因,男人(女人)沒一個好東西,說不定就是找到另有歡心了。
過一段時間,對方開始正常社交,跟異性接觸,就抓到把柄了
你看吧!我早說了,ta根本就不喜歡我,怎麼快就把我忘了,嗚嗚嗚,這是白費我的好了,我的大好青春啊,戀愛不得好使,我再也不相信愛情啊啊啊啊
人人活著都是一張面具,逢場作戲唄,我看他們秀恩愛的,都是故意顯擺的,秀恩愛,使得快,感情都是騙人的,我要跟我的兄弟(閨蜜)地久天長。
然後再過一段時間,重複心動-追求-戀愛-熱戀-平淡-爭吵-分手的劇情
我的建議:只有自己才能真正拯救自己,無論別人多好的建議,都需要你去做執行者,消化者,思考者,即使靠技巧重新獲得了幸福,也終究會經營不善而變得不幸。
階段四:該幹什麼幹什麼
失戀對你來說已經成為了回憶,跟別的回憶一樣,是人生的一段經歷
過程中有的美好,有的提起就咬牙生氣,有的想起會忍俊不禁。但不管如何,都是你自己真實做的,跟別的回憶一樣,沒必要去附上一個禁止入內的封條。
學會自己吃飯轉圈看電影,其實沒必要學,又不是生下來就戀愛著,只是回到過去一樣。
行為回到過去,但人早已變,對待感情更加坦蕩理性,有自己主見了。
同時,你相信愛情的再次出現