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有人將人生比喻成漫長的旅途，在這條孤獨的道路上，我們將經歷許多坎坷，有時會走到高峰，享受著眾人的崇拜，有時會跌至低谷，一個人嚐盡生活的苦楚，正是因為人生既有高光處又有失意處，所以它才顯得格外豐富，也格外充實。

人生不如意十之八九，沒有誰能一帆風順的從頭走到尾，遇到坎坷再正常不過，被身邊人瞧不起更是平常之極，但假如我們現在正處於人生的低谷，應該如何調節心態呢？

有些人之前或許有過輝煌的經歷，所以他們仍停留在過去的回憶中難以自拔，也有些人急於實現自己，早早的便幻想著自己成功後的樣子，殊不知這麼做非但不會對成功有任何的幫助，反而會致使虛榮心急劇膨脹。

美國著名的心理學家馬斯洛曾提出人都需要自我實現，而這種實現往往體現在自我的虛榮感被滿足之時。

正所謂由儉入奢易，但由奢入儉卻難，個體若是在過去獲得過巨大的成功，那麼他便很難接受後續的失敗，這種斷崖式的境遇無疑會讓人的心境掀起波瀾。

難受的感覺分為兩個層次，第1個是周圍人對個體態度的急劇轉變，曾經的崇拜已消失不見，取而代之的是嘲笑與譏諷，第2個層次是失敗給個體帶來的挫敗感，曾經的成功讓個體堅信個人才華，但後續的失敗卻讓他懷疑起自我。

如果人生到了這個階段，那麼你一定會發現。從頭再來極其困難， 它甚至比白手起家的困難度更高，因為你無法確定自己能否找回信心。

假如你負債累累，被身邊的人瞧不起的時候，建議你看看這篇文章。

信心是攻克一切困難的必要條件，假如個體沒有信心，就算有再多的錦囊妙計也都無濟於事。

著名的心理學家阿爾伯特班杜拉曾在《動機理論》這本著作中提出了自我效能感這一概念，它指的是對某個行為能否完成所產生的推斷和判斷取決於個體的心理狀態。

簡單來說，假如個體難以產生足夠的自我效能感，那麼他面對一切事物都會出現無力或是無慾望的感覺，這便致使了個體難以從周圍事物找到自我實現的價值。

如果用一種比較好理解的話來形容，那就是人會一直頹廢下去，不知進取，毫無動力，所以當我們負債累累又被其他的人瞧不起的時候，最應該做的就是趕快找回信心，調整一下心理狀態。

人們常常提到兩商，分別是情商和智商，但成功路上卻有三商，第3個便是逆商。

逆商這個概念是由美國的職業培訓師率先提出的，它指的是挫折商或逆境商。

一個人在逆境面前的反應能力和擺脫能力越強，他的逆商就越高，美國著名將領巴頓將軍曾表示，成功與否並非看登到頂峰的高度，而是看其跌到低谷時的反彈能力。

那成功究竟是什麼呢？有學者表示100%的成功等於20%的智商加上80%的情商和逆商。

從這個視角來看，逆商對個人成長的影響的確很大，因為人們在高處的時候只能看到繁華與美妙，唯有跌至低谷才能真正的反思自我。

逆商代表了一個人面對挫折時的意志力，在很多情況下，逆商往往比情商和智商更加重要。情商和智商可以在你安穩的情況下伴隨著你走更遠的路，但逆商卻決定了你能否繼續走下去。

很多人在遇到困難的時候都會一蹶不振，從而認為人生毫無希望，但生活本就是如此，人從一出生開始就註定了要面臨著無數的挑戰，

而眼下只是這些挑戰的其中之一，如果你堅持下去，你就能看到前方的曙光，進而迎來巨大的成功，可一旦放棄了，那便意味著失敗。

唯有敢於經歷逆境，才能獲得與眾不同的人生。

總而言之，當你某一天負債累累，甚至被周圍人瞧不起的時候，最應該建設自我心理體系，逐漸調整內心，然後恢復曾經的信心與魄力。

生活向來是公平的，即便是社會地位高的人也會遇到自己的困境，但這些人從來都不在意周圍人的嘲笑，因為身處高處本身就已經贏了，又何必去在乎無關的聲音？從普通人的視角來看，我們大可以學習一下這類人的想法，只有讓內心強大，才能不懼一切困境。

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作者 | 湯米

編輯 |

不下雨

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Bruk， A。， Scholl， S。 G。， & Bless， H。 （2018）。 Beautiful mess effect： Self–other differences in evaluation of showing vulnerability。 Journal of personality and social psychology， 115（2）， 192-205