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擺脫自卑又敏感的7個方法

莫言在《晚熟的人》中說過這樣一段話:

“本性善良的人都晚熟,並且是被劣人催熟的。後來雖然開竅了,但他仍然善良與赤誠,不斷尋找同類,最後變成最孤獨的一個人。”

當人人都追求出名趁早時,莫言卻說自己更喜歡晚熟。

“晚熟的人,到了合適的時候,出現了能讓他展現才華的舞臺,他便會閃閃發光的。”

莫言自身便是如此。

57歲那年,他獲得了諾貝爾文學獎,成為史上第一個獲得諾貝爾文學獎的中國籍作家。

而這一年,距離他開始寫作已經過了整整31年。

輝煌來得雖遲,但終究是來了。

獲獎之後,許多讀者比莫言還著急,希望他儘快出新作品。

但莫言不急不躁,沉寂了長達8年的時間。

8年之後,他攜新作《晚熟的人》重返讀者視野。

《晚熟的人》

擺脫自卑又敏感的7個方法

寫在前面:

我看過一個真實的案例:一位女孩的原生家庭並不富裕,因為家裡的貧窮拮据,所以從小到大她都很自卑。

後來女孩考上了心儀的大學,她處處小心,但還是因為第一次吃西餐時,點了一份8分熟的牛排而在朋友面前鬧了笑話。

在西餐文化中,牛排的成熟度只有單數,如果在點餐時點了雙數就會顯得你是一個外行的人。

女孩從8分熟的牛排想到了從小到大的經歷,認為如果不是原生家庭的貧窮拮据,她就不會因為這些事情而出醜。

一、聊聊原生家庭

不得不承認,我們的性格缺陷,有很大一部分來自原生家庭。

在一個物質匱乏,只有批評責罵,感受不到愛的原生家庭中長大的孩子,對金錢、對認同、對愛的渴望一定會比常人來得更猛烈。

所以,從小就幸福感不強的孩子,又怎能怪孩子長大以後下意識的自卑又敏感呢?

但真的要一直怪原生家庭嗎?

或許,我們可以不那麼介懷。

我們大多數的人都是普通人,過得也都是普通人過的人生。

點8分熟牛排的人到處都是,相比之下,有些人為了充面子點了完全不喜歡的3分熟牛排,8分熟的牛排我們吃得更開心。

不要把過去的經歷無限放大,我們應該要專注於過好當下的生活。

二、擺脫自卑又敏感的7個方法:

1。管理外在的形象

因為外貌、身材,而自卑敏感是最不應該的。

你可以做的是:定期去找適合自己的外表:髮型、穿衣風格等。一週至少3次,堅持形體和儀態訓練。

★暫且不提有趣的靈魂有多重要,好看的皮囊一定可以增加自己的信心。

2。找到自己的所愛之物

因為沒嘗試過,而自卑敏感是不應該的。

你可以做的是:花時間去了解,自己喜歡喝的咖啡,喜歡某家餐廳的某道食物。

★不要輕易地說出“隨便”這兩個字,用心瞭解自己,必要時可以提出自己的想法。

3。提升個人技能:

因為別人的能力太強,而自卑敏感是不應該的。

你可以嘗試做的是:自媒體寫作、影片剪輯、PPT、PS、攝影、繪畫、語言翻譯。

★提高自己的核心競爭力,用實力打敗焦慮,讓自己財務更加自由,可以隨時就為心動買單。

4。向上社交:

因為不被看好,而自卑敏感是不應該的。

你可以去做的是:去找到自己擅長又熱愛的領域,和一群志同道合的人交流,這是擺脫自卑又增強自信最好的渠道。

★遠離不欣賞你的人,拒絕消耗自己,去接近優秀的人,學習他們身上的優點。

5。接受不完美的自己:

因為不完美,而自卑敏感是不應該的。

你可以做的是:給自己心理暗示,告訴自己,你已經在進步了,彆著急,你現在已經很好了,總之,再堅持一下。

★世上本就沒有完美的人和事,學會總結覆盤,才能無限趨於完美。

6。每天練習表達能力:

因為別人會說話,而自卑敏感是不應該的。

你可以做的是:開口訓練或嘗試寫作:

01。開口訓練:

①大聲朗讀(每天10分鐘)

新聞稿、演講稿、美文都可以。

②複述訓練(每天10分鐘)

看完的文章,用自己的語言複述一遍。

③背誦法(每天10分鐘)

背誦有感覺的段落或是好句。

④速讀訓練(每天10分鐘)

速讀文字,或是練習繞口令。

⑤對鏡練習(每天10分鐘)

與鏡子中的自己來一場深刻的交流練習。

⑥錄製影片(每天10分鐘)

分享生活中一件好玩的事,或是近期學習到的一個方法。

02。嘗試寫作:

如果一開始開口說話很困難,實在說不出口,不妨先嚐試寫作,尋找突破口。

7。開啟眼界

大量閱讀:

《德米安:仿徨少年時》《被討厭的勇氣》《月亮與六便士》《殺死一隻知更鳥》《肖克申的救贖》

看TED演講:

《要成為更好的自己,請停止與他人比較?》《要教女孩勇敢,而不是完美》《別讓任何人打亂你的人生節奏》《3個聲音的秘訣讓你說話更自信》《如何培養創造力和自信心》

看辯論賽:

《2016國際華語辯論賽》:西天取經究竟是齊天大聖找回自我/失去自我

《2018華語辯論賽世界盃》:21世紀青年應當做減法還是加法更幸福?

看訪談或綜藝節目:

《女人30+》《圓桌派》《鏘鏘行天下》《朗讀者》《脫ロ秀大會》

第一個獲得諾貝爾文學獎的中國籍作家莫言,他的話總是這麼精闢,觀察生活中的細微小事,從而寫出戳入了我們內心深處的文字,所以他的文字才能贏得我們的共鳴,他的小說才能受到眾人的崇敬與敬仰。

寫到這兒,我也很有必要給大家推薦他的新作《晚熟的人》了。

莫言短篇小說集《晚熟的人》是一部讀懂人性的佳作,是莫言獲諾貝爾獎之後的首部作品,於2020年出版。由12個故事組成。整體上屬於現實主義題材,作者本人也參與到了其中,刻畫的是當代農村社會的眾生像,很貼近生活。

莫言花費了八年時間才將其完成,他將自己大半輩子的人生智慧與閱歷全然寫在了書中,毫不吝嗇地跟我們分享。我們可從書中學來智慧,將人性研究透徹。

《生死疲勞》:諾獎得主莫言代表作,一部蘊含著能讓莫言拿到諾貝爾文學獎的秘密的小說,這是大家對這本書的評價。

讀了之後,我的第一感受就是這本書太接地氣了,沒有什麼優美華麗的辭藻,也沒有風景如畫的意境。有的是各種幽默風趣描述和通俗易懂的方言,而最妙的是他寫文的視角。他通過了轉世輪迴的方式,用動物的視角去寫了當時社會的風俗人情,和人們細緻入微的生活習慣跟社會風貌。

諾貝爾文學獎評委馬悅然說過:“莫言是一個會講故事的人。”但是一個會講故事的人並不一定會得諾貝爾獎,當莫言用魔幻現實的手法,豐富的想象力和大膽地對人性的探索來講故事後,他就成為了世界級作家。

如果對莫言的《晚熟的人》和《生死疲勞》這兩本書感興趣,點選下面的商品卡,即可購買:

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