無意間看到餘華老師的影片，是他在和朋友聊天中說的一段話。深深震撼了我，瞬間治好了我的精神內耗。

他是這麼說的：“精神內耗一方面是消極的，人好像一直在自己跟自己過不去。但其實它也是一種積極的情緒。為什麼呢？不內耗的話，連尋找出口的動力都沒有了。精神內耗在某種程度上是尋找一種出口。尋找自己人生的出口。或者簡單地說：‘尋找我今天的出口，尋找我明天一覺睡醒來明天的出口’。

任何事情，要兩方面來看，你只有遇到困難，你才能前進。不可能不遇到困難就往前走的。要從積極角度來看的話，精神內耗不是一個壞事。內耗其實就是希望自己做得更好一點。

是啊，想起一本心理學的書上說過：任何特質，都是兩面的存在。人的消極和積極一樣多，勤奮和懶惰一樣多，對於一面的執著，就是對另外一面的壓抑。

一個對外善良的人，容易對內苛刻。

一個白天陽光的人，晚上容易抑鬱。如果你充滿了正能量，那麼，你的負能量哪去了呢？

你不允許它出來，它就被壓抑。它被壓抑，就會不停地湧動，想各種辦法出來。也就是壓抑越厲害，內耗越大，直到你崩潰，再也壓不住，就成了：

我，知道。但，我做不到。不是不想做，是沒有力氣做。力氣已經全部用到了排斥自己、自我壓抑了。

以上就是造成精神內耗的基本原因了。但是餘華老師告訴我們的，其實就是沒有了負能量，世界上哪還有什麼正能量？要接受自己的所有不滿和不堪，正所謂：內耗其實就是希望自己做得更好一點。希望自己做得好一點，並不是該被自責的理由啊！

我們要學會正視自己的成績，該努力時努力，該放下時就好好享受生活，人生哪有那麼多需要做的事情啊，如果確實累了，那就在停下腳步時不要焦慮，去享受吧，多關注當下的自我需求。別總是被思慮煩擾。

接受了此觀點，接受了內耗的正面意義，接下來就是學習和體驗的過程了。

心理學上講，人要活在體驗裡，不要活在腦子裡。

想起《勸學》中的一句話“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學也”意思就是我曾整日思考，卻不如片刻學習收穫大。荀子在兩千年多前就已經提出這些思想了，可我在今天才真正領會這句話的含義。

因為知道和懂是兩碼事。

讀書的時候覺得都是些大道理誰還不懂，現在切身經歷了一些事情才明白不是簡簡單單的一句話。

然而也明白了，凡事太看重結果，就會過得很痛苦，多關注過程，多體驗過程，這個過程就是真正的生活，這個過程也是結果。

我一直覺得人應該像蘆葦，風來了我們們彎彎腰，風過了我們站起來。

就像餘華老師說的，只有面對困難才能進步，一定會走出來的。