文/李清歡
一個人的智慧，往往都體現在情緒裡。
情緒總是大起大落、陰晴不定的人，不會讓人覺得沉穩、情商高。誰都會有情緒起伏的時候，有的藏在了心裡，有的表露在了臉上。
藏在心裡，未必是城府深；表露在臉上，未必是真誠不做作。只有在適當的場合，表達適當的情緒，才是更為明智的做法。
真正有智慧的人，不是聖人，他們也會有七情六慾，崩潰或是狂喜。
只是在印象中，那些有智慧的人，情緒往往是更穩定的，尤其是不會有過多的負面情緒，比如生氣、悲傷。
倘若一個人很少表達負面情緒，一方面是因為沒時間表達，另一方面是因為真的很少有負面情緒。
德卡先生的信箱裡曾這樣論述了第一種沒時間表達的情況：“生活一旦忙起來，什麼情緒也沒時間表達了。難過的時候被子一蒙就睡覺，醒來還是繼續往前走。”
那麼第二種真的很少有負面情緒，不會感到過多的生氣不忿的人，也都是更有智慧的。
能讓一個人生氣的，多半是自己所在乎的。
所以，聰明人保持情緒穩定的秘訣之一，便是把對於他人的期待降到最低。沒有過多的期待，那麼期待落空時，也不會有過多的憤憤不平。
除了這一點，真正有智慧的人，都學會了“不生氣”，往往是這樣的原因。
01
容易生氣的人，讓人感到壓迫感，不願意親近
與人交往，尊重對方最好的方式，便是保持穩定的情緒，尤其不要總是擺出一張生氣的臉，以及生氣的舉動。
關於這一點，胡適先生在《我的母親》裡曾說：
“我漸漸明白，世間最可惡的事莫如一張生氣的臉；世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵還難受。”
相處時，對方面露難色，都會讓自己感到不適，或是擔心。如果是生氣的臉色，再加上不言不語，則更讓人抓狂。
容易生氣的人，會讓人感到壓迫感，不願意親近。
之所以是壓迫感，是因為哪怕對方並沒有喋喋不休地抱怨，也沒有擺出一張生氣的臉，但還是會讓人覺得不自在。
當一個人生氣了，儘管再善於強顏歡笑、掩飾情緒，卻還是改變不了低氣壓的狀態。
一次兩次的低氣壓，是情有可原，愛你的人會選擇理解，不愛你的人會選擇無視。但次數多了，留在別人心裡的印象自然也就成了容易生氣的人。
試想：當自己想到一個人的第一印象便是陰晴不定，容易生氣，還會樂於和這樣的人相處嗎？
生氣這件事，不僅對自己不好，也對他人無益。
生氣多了，身體會出現問題，也影響自己做其他事情。在社交上，也不會得到他人的親近，誰都願意和樂觀的相處，而不是在低氣壓的氣氛裡強顏歡笑。
正如林語堂所說： “一個心地乾淨、沒有多餘情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人，也不自傷。不製造麻煩，也不麻煩別人。某種程度上來說，這是一種持戒。”
真正有智慧的人，便學會了不生氣，既不自傷，也不會傷害到別人。他們帶給別人更輕鬆的氣氛，讓人更願意親近。
02
學會不生氣，更能掌握情緒，變得自信且從容
有些花了很長時間才想通的事情，卻很輕易地被偶然的情緒失控全部推翻。這樣的經歷多了，會讓人陷入迷茫的痛苦。
《最美的時候遇見你》裡的楊芳芳在戀愛以後，成了很容易被情緒挑動的人。也許是因為太在乎，她總是會因為一些感情裡的小事感到生氣、難過。
好在男朋友也很慣著她的小心思，盡力給她安全感。楊芳芳也明白起伏的情緒是不好的，所以她也努力去剋制，去轉移注意力。
她花費了很久的時間去調整心態，卻因為生日的一件小事再次把之前的改變全部推翻。一次次情緒失控的她，最後也失去了愛情。
想起劉同曾說：
“如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正的自信起來。”
真正有智慧的人，在產生了情緒之後，不會去急於發洩，赤裸給別人看，而是去關注情緒本身，控制住自己的情緒。
沒有人天生就學會了不生氣，誰不是在一次次的情緒中百鍊成鋼呢？
學會了不生氣，也就掌控住了多半的情緒。當別人在憤恨不平的時候，自己卻可以處變不驚。
而這樣的兩種人，所面對的也是不同的人生。前者跟從情緒，變得善變且暴躁；後者掌控情緒，變得自信且從容。
所以，那些不生氣的人，也只會越活越通透、有智慧。
很多事情都講求隨心所欲，活得自在灑脫也是一種追求。於是，會經常聽到別人說：不要吝嗇於表達情緒，把不開心的事情說出來，就會好很多。
這樣的說法，是針對那些活得太封閉，特別不善於表達的人，也許他們根本就不清楚自己不開心的地方在哪，要藉著說出口的契機，來認清自己的情緒。
或許就在這個過程中發現，那些不開心並沒有太大的必要，如此便自愈了。
更為理智的做法，是像孔子所說：“從心所欲而不逾矩”，做人做事能夠灑脫自然是好的，但也要講求限度。
真正有智慧的人，做到了不生氣，會讓人願意親近，沒有壓迫感；也能夠掌握情緒，自信且從容。
所以，他們的“不生氣”，並不是說能做到百分百的不生氣，而是在面對情緒時，他們更懂得把握限度，不傷害別人，也不自傷。
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