一提起“運動”，我就頭疼，渾身喊累，毫不誇張地說，我身上沒有任何一個細胞適合運動。但就是這樣一個我，卻不得不去運動，還要一直堅持運動。

運動改變了我的體態，也改變了我的心情。

求學時的體育課對我來說簡直就是一場噩夢。

記憶最深的是上大專時期的體育課，那時每學期結束前，都會測試八百米跑。我第一次跑時，還不太害怕，想著慢慢跑，一咬牙就能跑下來。可是跑上了才知道完全不是那麼回事，看著同學們一個個跑過終點，而我連一半的路程都沒跑下來，我就知道差距有多大了。沒跑兩圈，我就開始腿肚子轉筋，抬不動腿，邁不開步，心臟急速跳動，好像汽笛在嘶吼，嗓子乾啞，咳不出來，上不來氣。

那種感覺，至今想來仍心有餘悸。等我好不容易蹭到終點時，老師都已等得不耐煩了，同學們大多數也已經緩過勁來了，體育課也早就下課了。老師搖搖頭，拎著記錄本走了，好朋友過來安慰我，但是我的大腦已經缺氧了，什麼都聽不進去了。唉，不及格，可想而知。

而在以後的九次測試中，我也從沒跑合格過。每當別人提起“八百米”，我就會眼冒金星，心跳加速。這體育課著實是我的噩夢呀！

成家立業後的運動僅限走步。

有句老話說得好，站著不如坐著，坐著不如躺著。沒人管束了誰還願意運動呢！所以工作、成家後，跑步跟我基本分道揚鑣了。

就是出門逛街、上下班到公交站、菜市場買菜，我都挑最近的路，少走一步是一步。在家裡做家務那更別提了，有限的空間又能走得了幾步呢。因此，時間不長，我的體重增加了不少。

懷孕生子，體重達到封頂。

想著胖了，養好身體，備孕吧。沒多長時間，就如願懷孕了。在這期間又是各種補，吃得更是肆無忌憚了，運動更是消失殆盡了。可想而知，體型壯碩、體重飆升。好容易生了孩子，想著人家說的生完孩子、帶帶孩子就瘦了，可在我身上完全不是那麼回事，只要沒再胖我就燒香拜佛了。唉，是我心太大了嗎！所謂心寬體胖唄。我簡直欲哭無淚。

身體的不適訊號，讓我主動想要運動！

身體太胖，體態走形，喜歡的衣服穿不上身，穿上身的衣服太難看，啊，還是因為體形的關係。我自己實在看不下去了，可是又不想跑步運動，跳繩也不行，怎麼辦呢？

我開始學著大爺大媽們的樣子下樓遛彎，每天定時下樓走一走。可是一個月過去了，效果不大，體形基本沒什麼變化，我心生氣餒。可是，隨著年齡的增加，身上無形中添了許多小毛病，比如說肩膀疼、脖子疼、頭疼、腰疼，走路時，小腿沒有勁，上下樓梯也很吃力，坐也不敢久坐，站也不能久站，躺時間長了也很難受，唉，全身上下沒有一個舒服的地方。

疼是真難受呀，照鏡子也是真不順眼呀！我思考再三，有沒有能適合我自己的運動呢？既不劇烈，又不限地點，還能有些效果呢？

在實踐中，總結了一套適合自己的運動。

我看了很多運動的影片，也思考了自身的情況，在不斷地實踐中，我琢磨出了一套負重拉伸運動。它做起來不太難，又能達到鍛鍊、塑形的目的，還增加了我的肌肉，減少了我的各種疼痛。

一晃兒，我已經堅持了五年左右，由剛開始的每天都做，後來的一週三次，到現在的一週兩次，再配合適當的走步、跳躍運動。我發現，它越來越適合我，雖然體重沒有減少多少，但是我的體形變好了，身體狀態改變了，體力增加了，幹活有勁了，心情也隨之變好了。

現在，有許多我喜歡的衣服，都能穿上了，雖說不上有多漂亮，但是不猙獰，順氣多了。

運動呀，得適合自己，而不是盲目跟風，還要堅持下去，這很難，但是受益良多！

運動改變了我自己，也改變了我的生活。聽著別人口中變化的我，讓我喜在眉梢，笑在心裡。

誰還不是人後吃苦，人前“風光”呀。

所以，運動吧，找到適合自己的運動，堅持下去，未來那個年輕的你會十分感謝現在運動的你。

新的一年祝大家：適當運動，笑口常開，身體康健！