事實上，這些人的\\‘\\’健康忠告\\‘\\’聽錯了，相信了，真的很傷人！

1。血管的\\‘\\’垃圾\\‘\\’不清楚，會變成血栓。

真理：根本就沒有\\‘\\’垃圾\\‘\\’之類的東西。

血管裡有垃圾，如果不清理，這些垃圾會慢慢堆積，形成血栓堵塞血管，導致很多疾病。我相信很多人聽說過這個說法，有些人甚至親自嘗試過。別傻了。

首都醫科大學附屬文藝復興醫院的腎內科醫生於2019年4月14日指出，血管中沒有所謂的\\‘\\’垃圾\\‘\\’或\\‘\\’毒素\\‘\\’，其中有些只是人體正常的\\‘\\’代謝廢物\\‘\\’。正常情況下，當血液被輸送到特定的排洩器官時，它最終會被排出體外。

我們通常喝更多的水，增加排尿，這可以幫助代謝廢物加速清理。

2。每天10，000步活到100歲

事實：這可能會傷到你的膝蓋。

似乎許多人都堅信，走路越多，他們就越健康。

過度運動會導致慢性關節損傷，對肌肉、骨骼等也會產生不良影響。根據中國營養學會發布的\\‘\\’中國居民飲食指南\\‘\\’（2016）>；，最好每天鍛鍊6000步，儘管步驟的次數因人而異！

3。趁熱吃飯對腸胃更有好處。

真理：增加患食道癌的風險

說到吃和喝，很多人認為熱喝熱有助於保護腸胃。

事實上，早在2016年，隸屬於世界衛生組織的國際癌症研究機構就在\\‘\\’柳葉刀腫瘤學\\‘\\’雜誌上發表了一項研究，表明飲用超過65℃的熱飲會增加患食管癌的風險。

事實上，不僅是熱飲，而且中國人民喜歡的火鍋等熱食也有同樣的風險。

4。換季輸注血管，安全度過冬季

真理：沒有科學依據

是時候換個季節了，該是輸液和血管的時候了。每一個季節的變化，都會有大量的老年人跑到醫院，依靠血管輸液。

首都醫科大學宣武醫院神經外科主任紀旭明指出，這種方法對人有害，不但無用，而且\\‘\\’致命\\‘\\’。

紀賢明博士說：\\‘\\’血管輸注\\‘\\’沒有科學依據。到目前為止，還沒有關於中風後每年定期輸注和不輸注的科學臨床比較研究。相反，輸液可能會導致心力衰竭、藥物過敏反應等情況，誘發或加重疾病。

5。按摩乳房，並透過乳房摘除結節

真理：隨機的壓力刺激焦點

廣東公共頻道專欄報道：王女士在廣東美容院推薦按摩師，接受胸部經絡疏通按摩，對方說透過按摩可以開啟胸部經絡，消除乳房增生等。

出乎意料的是，近三個月後，王女士患上了乳腺癌。

珠海市中西醫結合醫院乳房外科主任任林紅說，一些女性認為按摩可以減少甚至消失腫塊，但事實並非如此。這些病灶是由雌激素精油刺激，藉助外部按摩的推力，會向周圍擴散，加速癌細胞的轉移和擴散。

6。中藥沒有副作用，不會對身體造成傷害。

真理：這是藥，是三分毒藥。

通常在生活中，當我們周圍的人生病時，有人建議吃一些中藥，認為中藥沒有副作用，不會傷害身體。事實上，這是一種誤解。

光明日報\\‘\\’報道了一例\\‘\\’中藥不當導致的肝功能衰竭\\‘\\’，北京大學第一家醫院傳染病科副主任醫師徐景杭說，他曾經看過一位因白髮問題而患肝衰竭的中年女性患者，她一直在使用何首烏的黑髮。治療成功後，病人還天真地說，壽武是什麼藥啊。

中藥沒有副作用，不會對身體造成傷害\\‘\\’的概念必須改變。中藥也是一種藥。你必須先請教醫生才能使用它！

7。經常按摩淋巴結，並能解毒。

真相：這是個假概念。

許多美容俱樂部都有\\‘\\’淋巴解毒\\‘\\’計劃，聲稱淋巴結按摩可以在解毒和治療中發揮作用。

中山大學癌症防治中心主任專家林同宇在接受\\‘\\’衛生時報\\‘\\’採訪時指出：\\‘\\’目前，中國衛生監督部門還沒有批准‘淋巴脫毒’技術。所謂的淋巴脫毒，根本沒有科學依據。

8。一起吃食物會引起中毒

真理：食物階段論不可靠

我相信很多人都聽說過所謂的\\‘\\’食物克\\‘\\’組合：菠菜和豆腐不能一起吃，否則很容易石頭；維生素C和海鮮不能一起吃，否則就會中毒。

現在我告訴你：沒有理論解釋，沒有實驗證據，沒有積累臨床試驗，這個東西不存在，不真實，不可靠！

中國營養協會名譽理事葛克友表示，食物沒有科學依據。有些人吃了所謂的\\‘\\’食物\\‘\\’後，確實會有身體不適，這通常是由季節變化、有毒食物本身、食物腐敗等因素造成的，但與\\‘\\’食物階段\\‘\\’無關。

9。每天多吃棗和紅糖，這能補充血液。

真理：想當然

近年來，紅糖被包裝成一種\\‘\\’保健製品\\‘\\’，越來越多的女性喜歡它。新增薑汁、肉桂、紅棗等保健紅糖，也很受歡迎。然而，事實是，你可能被欺騙了！

根據中國食品組成表的測試資料，高達96。6%的紅糖是糖，鐵含量很小，用紅糖補充血液是不可靠的。雖然棗皮紅，但棗鐵含量不高。幹棗中的鐵含量約為2mg/100 g，新鮮棗中的鐵含量甚至更低，只有1。2毫克/100克，而酸棗中的鐵不易被吸收。

純鐵補充劑：紅肉，包括豬肉，牛肉，羊肉；動物血液；動物肝臟。

10。適度飲酒對你的健康有好處

真理：酒精不是一件好事

許多人都聽過這樣的說法：\\‘\\’適度飲酒對你的健康有好處\\‘\\’。生活中甚至有一些所謂的\\‘\\’健康忠告\\‘\\’，認為每天適度飲酒可以啟用血液，幫助睡眠。

一家頂尖的醫學雜誌指出，飲酒直接導致全世界280萬人死亡，而最安全的飲酒量是0，也就是說，不喝酒對你的健康有好處！由於人口眾多，中國是世界上因飲酒而死亡最多的國家，每年有700000人（650000名男性）飲酒者！

2016年因酒精造成的男子死亡人數

與此同時，酒精與心血管疾病、癌症和其他疾病直接相關。根據\\‘\\’2014年世界癌症報告\\‘\\’，大量飲酒者（每天三次以上）患上消化道/呼吸道癌、肺癌、女性乳腺癌、結直腸癌和黑色素瘤的可能性更高。

多吃鹼性食物對你的健康有好處

真相：發明者本人承認是個騙局

酸性體質很容易得癌症！鹼性飲食對你的健康有好處！你聽說過這些說法嗎？

這一理論的創始人是來自美國的RobertO。Young。據報道，2002年他寫了四本書來宣傳酸鹼體質的概念，並出版了酸鹼奇蹟系列。

酸鹼體質理論\\‘\\’被揭穿了，因為美國的一位癌症患者被愚弄，放棄常規化療，最終導致癌症發展到第四階段。所謂的酸鹼療法是在靜脈注射藥物中加入鹼性小蘇打。

結果，RobertO。Young被送上法庭，被判處鉅額罰款1。05億美元，他在法庭上承認酸鹼理論是一種騙局！

這些坑人的\\‘\\’健康忠告

別再做了！