最近，在ins上有一位突然走紅的韓國姐姐，不管是顏值還是身材，都非常有看點嘻嘻，剛開始還在懷疑，韓國姐姐溫柔耐看的那麼多，為什麼偏偏是她爆紅？看了照片以及姐姐的日常生活之後，我終於明白了其中的原因了。

很多人都會叫她小姐姐，但其實，她已經38歲了，是被叫阿姨的年紀了，但是這大長腿和翹臀的完美身材，還是讓人忍不住叫小姐姐呀！姐姐名字叫李恩碧，這顏值減脂凍齡，完全看不出是38歲吧！

李恩碧是一名模特，她的身高172cm，身上一眼望去，是沒有多餘贅肉的，看起來身材曲線堪稱完美，一點都不輸20多歲的少女呢！姐姐從年輕的時候，就已經是現在這樣的身材了，這麼多年，一直維持著而且越來越有味道，這到底是怎麼做得到的？姐姐的興趣愛好很多！

她喜歡跑步、跳舞、瑜伽，還喜歡做飯！說到做飯，小姐姐自己說到，之所以能夠保持現在的身材，有百分之八十是靠“吃”來維持的。

不過並不是指吃藥之類的，而是一直堅持吃減脂餐。姐姐會自己給自己做許多減脂餐，她都會分享在社交平臺上，每一道都十分美味啊！接下來，將為大家介紹一下，姐姐分享過得兩樣減脂餐。

減脂餐：番茄蝦滑粉絲湯

在減脂期間，番茄湯是非常適合的，而且也可以完全滿足味蕾，減脂好物推薦！番茄蝦滑粉絲湯，湯鮮味美，湯汁超濃郁，和吃番茄鍋底的火鍋一樣！

還是一樣，先準備好食材，兩個番茄，一個雞蛋，適量粉絲，10只蝦，可以根據個人的食量增加或減少哦。粉絲先提前泡熱水，蝦處理乾淨，蝦線去除。接下來一起來自制蝦滑嘿嘿。將蝦肉剁成蝦糜，放一顆蛋清。放適量料酒黑胡椒，再放一勺澱粉，順著一個方向攪打上勁，打至差不多的時候，放冰箱冷藏一個小時左右備用。番茄去皮切丁，熱鍋倒入少許油，倒入番茄炒出汁水，倒入兩碗清水，一定要放適量番茄醬，這是番茄鍋底的關鍵哦。水沸騰之後，下蝦滑，下粉絲，最後放適量鹽，再煮一兩分鐘至湯汁濃郁之後，撒點蔥花即可出鍋，顏值好評！

減脂餐：奶油蘑菇意麵免奶油

奶油蘑菇意麵免奶油，說是說奶油，其實是牛奶加油嘻嘻，不做不知道，一做覺得自己就是個平平無奇的做飯小天才呀。一份奶香濃郁的蘑菇意麵，用牛奶代替，絕對的低熱量還不膩，做法超簡單，低脂又飽腹，一起動手試試吧！

準備食材，雞胸肉適量，意麵適量，牛奶四分之三瓶，麵粉或者是玉米澱粉1勺，接下來就是配料了，準備口蘑、洋蔥、玉米，生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒粉。

先煮開水，水開後下意麵煮8分鐘，具體看是什麼意麵哈，包裝袋上都有做法和時間的，之後撈出過涼水，這樣意麵不容易糊掉，之後靜置備用。將雞胸肉切丁，用醃料醃製20分鐘左右，玉米剝粒，洋蔥切丁，口蘑切片。將不粘鍋中刷油，先炒熟雞胸肉，盛出備用。後炒香洋蔥，下口蘑炒軟盛出備用。之後鍋中倒入牛奶，加入1勺麵粉攪拌均勻，加入意麵和配菜，需要不斷進行攪拌，防止牛奶和麵粉分佈不均勻。最後撒點黑胡椒粉和鹽，慢慢攪拌煮至濃稠收汁，即可出鍋！

食材可以根據個人口味進行新增，加入培根、蝦仁等等，鹹淡也是根據個人口味加鹽，如果喜歡奶味更濃烈的，則不需要再額外加鹽了哦。如果不減脂的，則可以將牛奶換成淡奶油。

結束語：

38歲的李恩碧，狀態依舊非常年輕，十分健康，就是因為她十分注重自己的飲食和運動。保持著如此優越的身材，李恩碧也變得越來越有自信，果然，自信的女人是最有魅力的！