導語：“面對跑步的痛苦和無聊，無論世界冠軍還是業餘跑者，感受都是相同的”

“江山代有才人出”各行業各均有新老交替，影視行業變化節奏更為迅速，。總有人在時代潮流中，成為很多人心中不可磨滅的記憶。

林志穎曾經憑藉一首《十七歲那年的雨季》歌曲，被人廣為流唱，一時間成為當時唯一能和“香港四大天王”抗衡的偶像巨星。

歌曲事業發展迅速同時，演藝事業也迎來爆發期。先後拍攝《旋風小子》、《絕代雙驕》、《天龍八部》、《放羊的星星》等多部作品，國民度更上一層樓。

常年活躍在鏡頭下的林志穎，非常注重身材管理，出道多年幾乎很少看到他發胖過，連樣貌保持也非常年輕。

47歲的“不老男神”林志穎，常年堅持健身，與同齡人對比像兩代人

“沒人能一直站在巔峰或青春永駐，只有對世界和未知始終如一的好奇，才讓他在時間的較量中成為贏家”

近段時間，林志穎與歐弟一同騎行車照片引起人民關注，照片中的林志穎白色運動上衣，佩戴衣服墨鏡，完全不像已經47歲的人。

他經常活躍在別人健身照片中，跑步、舉啞鈴、動感單車等運動專案多種多樣，難怪身材和樣貌保持良好，和同齡人郭德綱坐在一起對比照，不像同齡人。

隨著年齡不斷增長，身體膠原蛋白開始流失，表現為臉部有皺紋，面板鬆弛彈性減弱，身體機能老化。運動可以促進血液加速流動，從而增強新陳代謝效率。

新陳代謝效率提高，體內細胞活性增強，從而增強膠原蛋白生成速度，有效預防衰老。

運動分為有氧運動和無氧運動，有氧運動半小時之後，身體開始由脂肪供能，減少贅肉。無氧運動主要鍛鍊肌肉，增強身各部力量。

第一點根據自身實際情況選擇運動專案

身體健康良好，跑步、游泳、打球、騎腳踏車、舉重等有氧運動和無氧運動都可以。

如果有膝蓋受傷或者心臟病病史等人群，可以選擇運動強度稍低的快走和瑜伽等專案，既可以達到健身目的，又不會損害身體健康。

第二點保證充足的睡眠

精神狀態非常重要，睡眠不足直接影響大腦血液流通速度，從而影響供氧量和供能量。運動可以進一步消耗身體能量，大腦供氧跟不上，可能引發暈倒、休克等情況。

睡眠不足身體為應對外界環境，處於“緊急狀態”，大量分泌糖皮質激素，這類激素可以分解肌肉，但不能分解脂肪，從而不利於保持身材。

體內糖皮質激素產生，會向大腦傳達“飢餓”訊號，身體做出反應，想要吃飯慾望增強，透過攝取更多能量，來調節大腦供能不足問題。

總結來說，哪有什麼“不老男神”，只不過是和時間相抗衡，常年堅持健身、保證休息和飲食，減緩衰老速度。

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