目錄：

第一章：如何避免或減少安檢過程中的輻射傷害

第二章：防輻射食物排行榜

第三章：微波爐輻射竟比電腦大

　　編者按：

為了乘客的安全，上飛機之前一定要過安檢，但是大家都知道安檢是有很大的輻射的，怎麼樣才能預防安檢的輻射呢？小編教你幾招，一起去看看吧！

　　如何避免或減少安檢過程中的輻射傷害

大家在乘坐飛機、火車出行或出席重要活動時，不可避免地要透過安全檢查方能進入候機廳、候車室或活動場所。大家能接觸到的安檢裝置有金屬探測器、爆炸物檢測X線機（目前用於隨身行李檢查）、全身掃描器（國內沒有使用）、爆炸物痕量檢測儀等。其中爆炸物檢測X線機與全身掃描器屬於X線輻射裝置，如果不注意輻射防護的話，它們產生的X線會對人體造成損傷。最近美國運輸安全管理局已經開始將現有的全身掃描器更換成不使用X線或任何其他電離輻射的全身掃描器。

下面依據幅射防護三要素（時間防護、距離防護、遮蔽防護）來談談在安檢時如何避免或減少輻射損傷。

1、由於累積劑量與受照射的時間成正比，因此要儘量減少在安檢區的停留時間，不要攜帶違禁物品，能託運的東西儘量託運，進入安檢區前把手錶、手機、鑰匙等放入手提行李，不要急於進入安檢區，等前一位受檢者離開後再進去。

2、由於計量率與距離的平方成反比，因此要儘量遠離用於檢查隨身攜帶行李的爆炸物檢測X線機，放、取行拿時要遠離檢查裝置的入、出口，絕不要自己往檢查裝置入口處推送行李或在出口處掏取行李。

3、遮蔽防護，檢測裝置的入口與出口都掛有用於防護的鉛簾，最好在鉛簾關閉時放、取行李（當然很難把握這一時機）。

總之，安檢裝置都符合國家的輻射安全標準，大家不必為此擔憂，只要按照上面介紹的防護三要素去做，就能避免或減少安檢過程中的輻射危害。

　　防輻射食物排行榜

　　1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

上榜關鍵詞：番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和面板美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善面板過敏症，驅除因面板過敏而引起的面板乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於面板老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。

推薦餐單：西紅柿炒雞蛋

由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大於生吃。此外，番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。

　　2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果

上榜關鍵詞：維生素E、維生素C

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的面板穿上了一層“防彈衣”，從而減輕面板損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。

　　3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等

上榜關鍵詞：維生素A、β-胡蘿蔔素

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花

由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利於吸收。

　　4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

上榜關鍵詞：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是透過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

推薦食譜：黑芝麻糊

芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。

　　5、綠茶、綠豆等

上榜關鍵詞：脂多糖、維生素A原

綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排洩體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的汙染。

　　6、海帶

上榜關鍵詞：海帶膠質、鹼性食物

海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

推薦餐單：海帶紫菜湯

　　微波爐輻射竟比電腦大

　　X 線輻射指數：★★★★★

X 線是一種波長很短穿透能力很強的電磁波，若接觸的X 線量過多，就可能產生放射反應，甚至受到一定程度的放射損害。但是，如果X 線射量在容許範圍內，一般影響極小。對孕媽咪來說，如過量接受X光照射，在懷孕的早期會導致胎兒嚴重畸形、流產及胎死宮內等。一般情況下，胸部或四肢照射X線對胎兒的影響相對較小。愈接近預產期，影響也越小。

　　電熱毯輻射指數：★★★★★

電熱毯通電後會產生電磁場，產生電磁輻射。這種輻射可能影響母體腹中胎兒的細胞分裂，使其細胞分裂發生異常改變，胎兒的骨骼細胞對電磁輻射也最為敏感。孕媽咪如果使用電熱毯，長時間處於這些電磁輻射當中，最易使胎兒的大腦、神經、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。

　　微波爐輻射指數：★★★★

微波爐的輻射在家用電器中雖然高居榜首，但往往被忽視，對孕媽咪影響比較大。使用時要注意：微波爐不要放在臥室裡，開啟微波爐時，人不要站在旁邊，等停止執行時再過去處理食品，微波爐不用時要撥掉電源。孕媽咪不要使用微波爐烹飪食品，因為烹飪食品要長時間近距離接觸微波爐，接受的輻射最大。

　　電腦顯示器和主機輻射指數：★★★

電腦顯示器和主機是電腦輻射最大的兩個部件，是準媽媽們議論最多、重點防範最多的電器之一，基本上有點談“腦”色變的味道了。電腦輻射對胎兒到底有多大的影響還沒有定論，但能儘量少接觸畢竟放心一點。

愛心提示：與電腦保持安全的距離、穿防輻射服、控制使用時間都是防輻射的方法。

　　手機輻射指數：★★

手機處於工作狀態時會向發射基站傳送無線電波，而任何一種無線電波或多或少地都會被人體吸收，從而改變人體組織，有可能對人體的健康帶來影響。手機雖然輻射不高，但是跟人的關係密切，是孕媽咪們不離手的常用裝置，使用不當可能會產生不良後果。手機訊號剛接通時，處在最大輸出功率狀態，手機輻射最大，所以在接通瞬間應將手機遠離頭部。

訊號不好時，輻射也會增加。

　　電視機輻射指數：★★

傳統的電視顯示器是透過電子束撞擊熒光粉而顯示，電子束在打到熒光粉上的一剎那間會產生電磁輻射，對傳統映象管而言，液晶電視和等離子電視的輻射就小很多。孕媽咪沉溺於電視就會受到電磁輻射的影響。

　　鍵盤及滑鼠輻射指數：★

對鍵盤和滑鼠的輻射認識有爭議，網路盛傳鍵盤和滑鼠是電腦輻射最大的兩個部件，但專家認為不科學，因為從理論上講，耗電量越大的電子產品產生電磁輻射的機率越高。在鍵盤、滑鼠、顯示器、主機四者之中，顯然是主機和顯示器更耗電。因此可以認為鍵盤和滑鼠的輻射不大，對孕媽咪的影響不大。

　　安檢輻射指數：★

很多準媽媽們都有乘坐飛機的經歷，做安檢的時候都會忐忑不安，顧慮安檢的輻射會不會影響到胎兒。安檢主要是透過電磁場的輻射，對金屬物進行探測。電磁的輻射小，一般不要持續6 分鐘以上就不會對人體形成影響。

　　結語：

你會防輻射了嗎？安檢的輻射可千萬不要小瞧了哦，它對身體的傷害可是很大的！（文章原載於《抗癌之窗》，刊號：2012。02，作者：徐力，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容）。