如今，智慧手機已成為人手皆有之物，但除了其帶來的便捷體驗外，人們對於手機也越加依賴，“低頭族”一詞就是在這種情況下誕生而出的。雖然從字面上看，“低頭族”只是形容對手機過於依賴的一群人，但與此同時，經常低頭玩手機的習慣也會造成許多問題，下面我們就來簡單地聊一聊。

（1）對於肌肉的傷害：長期低頭玩手機的姿勢，會造成頸部肌肉問題，長期處於前屈狀態的頸部肌肉會部分縮短，反之後頸肌肉則會被拉長，最典型的代表是胸鎖乳突肌縮短，肩胛提肌被拉長，久而久之會出現疼痛症狀。

（2）生理曲度變化：正常情況下，我們的頸椎是向前凸的。當長期處於低頭姿勢時，肌肉的變化就會導致頸椎生理曲度從前凸→變直→反弓，這會導致頸椎間盤不能很好地分散受力，對於椎間盤和關節突關節壓力增加，後續會出現退變增速等問題。

（3）頸椎小關節紊亂：長期處於低頭玩手機的狀態，會產生與“落枕”相似的問題，這其實是一種頸椎的小關節微小錯位，頸部長時間處於一個姿勢導致摩動運動喪失是問題所在。

上述幾種情況，都是長時間低頭玩手機之後造成的問題，嚴重者甚至需要週期性康復治療才能緩解，有些問題甚是不可逆。最後提醒大家一下，步行或駕駛交通工具時千萬不要低頭玩手機，否則所造成的後果更是不堪設想。