血糖其實就是血清裡的糖，在大部分情況下是葡萄糖為身體各組織細胞提供能量，所以，血糖必須保持在標準範圍內才能保證身體的需求。如果血糖過高就成為高血糖，嚴重威脅著人體的健康。所以，高血糖的人想要控血糖，除了降糖藥治療外，還得注意飲食。

導致血糖升高的因素多種多樣，包括胰島素缺乏導致靶細胞對胰島感性降低，使葡萄糖代謝紊亂、腸道吸收糖類過快過多，導致肝功能失常血糖不能轉變為糖原、升血糖激素增加、藥物性血糖升高等，高血糖在目前醫學上仍然是無法根治的一大難題，穩定血糖水平、降血糖成為了高血糖患者的日常生活狀態。

根據相關資料統計顯示，我國目前有近1億人存在高血糖的問題，佔到了全球的20%，高血糖已經不再是中老年人的“專利”，而是越來越多的年輕人也查出了血糖水平偏高的情況，只是大部分人還不自知而已。

我們體內的各組織細胞活動所需要的能量大多來自於葡萄糖，只有葡萄糖水平保持在合理範圍之間，才能夠滿足機體各器官和組織所需，如果血糖水平一直居高不下，就會誘發糖尿病以及併發症，嚴重威脅身體健康。

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案例分享

張大媽今年62歲，前段時間社群組織60歲以上的老年人體檢，張大媽也被社群工作人員拉去了，血糖檢測結果為6。3

mmol/L

，醫生告知張大媽，她的這種情況不算太嚴重，回家調整飲食就可以了，然而張大媽得知後內心十分不安，非得要醫生給他開降糖藥吃，醫生按照王大媽的身體狀況給她開了一些藥物，自此之後，張大媽就開始了自己的漫漫降糖之路。

過了一個月之後，張大媽和鄰居晚上跳廣場舞時，突然眼前一黑，重重的暈倒在地，幸好同伴將張大媽及時送到了附近的醫院，經過搶救，張大媽終於在病床上甦醒過來，做了全身檢查之後發現，張大媽的血糖值偏低，還沒有到4

mmol/L

，醫生得出結論，

張大媽之所以會突然暈倒，是因為低血糖造成的。

躺在病床上的張大媽感一臉疑惑，向醫生說道：

“上一個月我剛檢查出血糖水平偏高，為什麼現在又成了低血糖了呢，是不是檢查錯了？”

醫生告訴張大媽：血糖太高了會影響健康，血糖過低會患上低血糖，也是不利於身體健康的，而且在張大媽這個年紀，

血糖控制在7。0~9。0之間即可，不需要過度降血糖。

聽完醫生的解釋後，張大媽這才想起了體檢時醫生所說的話，都怪自己一意孤行，沒有聽從醫生的建議，盲目吃降糖藥才導致瞭如今這個局面。

回到家之後的張大媽停止了吃降糖藥，

調整飲食結構，堅持低糖、低鹽、低脂飲食，

堅持每隔三天測量血糖，一段時間後這類情況再也沒有出現過了。

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2022新血糖標準出爐，不再是3。9-6。1mmol/L，或許你的血糖並不高

張大媽之所以認為自己的血糖水平偏高，是因為在她的認知中一直以為空腹血糖值控制在3。9~6。1內才是正常的，其實現如今空腹血糖標準值已經改變了，4。4~7。6才最標準，要注意的是，不同的年齡段對空腹血糖的要求也是不一樣的。

小於65歲的人，空腹血糖值控制在4。4~7。0屬於正常狀態，如果超過了65歲，就沒有那麼嚴格了，適當放寬，空腹血糖只要低於7。8mmol/L，餐後血糖低於11。1mmol/L即可。

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如果查出血糖偏高，該如何調理？

1、調整飲食結構

如果發現自己的空腹血糖數值偏高，那麼就要及時調整飲食結構，很多人的血糖水平升高就是平時沒有管住嘴造成的，有些人晚飯吃了很多高糖食物，晚上睡覺時機體活動量下降，糖分在體內堆積造成空腹血糖升高，因此要想穩定血糖水平，

吃晚飯時要管住嘴，少吃些，五六分飽即可。

2、調整藥物

糖尿病患者在平時服用的降糖藥，不能太多也不能太少，服用太多會導致夜間低血糖出現，老年人要是在睡眠期間出現低血糖是非常危險的一件事情，甚至會因此失去性命。

降糖藥物有口服降糖藥、注射胰島素兩種，不管哪一種降糖藥都應該按照醫囑服用，不能盲目胡亂用藥，特別是自行注射胰島素的病人，飲食控制，再加上胰島素打得多，很容易出現昏迷的現象。

3、定期監測血糖

如今在家自行監測血糖已經非常方便了，藥店中的血糖儀使用起來非常方便，糖尿病患者可以在家裡常備血糖儀，

定期監測血糖水平，

一旦血糖出現問題一定要及時調理身體，調整飲食或者就醫治療。

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在家測量血糖時要注意這3個事項

1、選擇正確的血糖儀

如今市面上售賣的血糖儀品牌多種多樣，可供消費者選擇，在選擇購買血糖儀時，儘量透過正規途徑選擇大品牌，當血糖儀出現問題時能夠儘早去找專業人員解決，質量方面得到了保證，像小作坊製作出來的血糖儀不僅質量沒有保證，測量出來的血糖水平也不準。

2、注意採血的方法

在採血的過程中也要注意方法，在扎完針以後可以輕輕的推壓手指，血會慢慢的溢位，

千萬不要擠壓採血的部位，

不然測出來的血糖會比正常的血糖偏低，這樣就失去了測量血糖的意義，測量出來的血糖會不準確。

3

、不能只監測空腹血糖

有些糖尿病患者沒有耐心，嫌一次次測量血糖麻煩，只測量空腹血糖，不測量餐後，覺得的方法是錯誤的，人的血糖處於不斷變化中，空腹血糖固然很重要，但只測量空腹血糖是沒有辦法全面瞭解自己血糖情況的，自然無法及時發現血糖的異常狀況。

正常情況下，每天有7個測量血糖的時間點可以選擇，分別

是

早餐後、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後和睡覺前

這幾個時間段，沒有必要每一個時間段都測量，如果血糖控制得比較好，

每週測量

2

次到

4

次空腹或者餐後血糖就比較合適

，一天測量好多次是沒有必要的。

高血壓等於糖尿病，但如果檢查出患有高血糖之後，如果不及時採取行動，病情進一步發展，很有可能演變成不可逆轉的糖尿病，所以老年人在平時一定要按時體檢，發現血糖水平偏高後及時調理飲食習慣，有必要的情況下就醫治療。