老話常說“四十七八，兩眼花花”，指的就是中老年朋友“眼力差多了”、“眼神不好了”，是時候該佩戴老花眼了，其實這種老年退化的現象是可以得到改善的，如何去改善這些現象呢？今天我就教給大家一個非常實用的食療方，可以有效的幫助你防治老花眼的症狀，大家不妨一試。

這個食療方其實就是一杯神奇的蔬果汁，裡邊主要包含有蘋果1個，中型番茄1個，粗胡蘿蔔一截，馬鈴薯1個。

具體做法：先把蘋果、馬鈴薯、番茄分別洗淨去皮切塊，胡蘿蔔洗淨切塊，然後把它們一同放入打汁機內，裡邊可以加入適量的水，攪拌成一杯蔬果汁即可。

功效：在蘋果、胡蘿蔔、馬鈴薯、番茄中都很有豐富的胡蘿蔔素和維生素，這些營養物質對我們視力的保護都是非常有好處的。

在馬鈴薯中主要是含有豐富的維生素、鈣、鉀等微量元素，經常食用是可以緩解老花眼的症狀，還能健脾利溼、養胃、減肥、通便。

而吃蘋果可以提高免疫力，蘋果中含有的豐富維生素C，還能幫助緩解視力疲勞，起到養血安眠、補腦寧神的功效。

在番茄中富含維生素、胡蘿蔔素，常吃可以緩解眼睛乾燥，還能降血壓，保護心臟，抗衰老。

胡蘿蔔富含B族維生素、胡蘿蔔素、維生素C，經常吃可以補肝明目、降血脂，還能增強我們的抵抗力。

所以說這杯蔬果汁，常喝不僅對我們的面板特別好，還能緩解視力疲勞，對於眼睛的保護非常有好處。如果你現在正處於老花眼的階段，不妨每天試試這道食療方，每天早上連渣喝上一杯，精神十足。