準備喝糙米薏仁湯的壹讀君|謝馮輝

春節來了，又有一大波人開啟《甄嬛傳》開始盤劇。

在劇中，有一個經典情節：祺嬪為爭寵，假裝自己有夢魘，甄嬛就直接賞了祺嬪一壺糙米薏仁湯，還是半生不熟的那種。

四阿哥吩咐煮糙米薏仁湯|圖源：《甄嬛傳》

這壺湯勾起了網友的好奇心，夢魘是什麼？甄嬛牌糙米薏仁湯真的有用嗎？

夢魘：腦袋醒了，身體沒醒

夢魘，又稱睡眠癱瘓症，是指一個人突然驚醒，而肌肉神經還未醒時，出現的神志清晰而動彈不得的現象，還常常伴之以壓抑感和胸悶。在古代或者一些傳統的說法中，這種現象常被稱為鬼壓床。

當然，鬼是不會壓床的，夢魘也可以用科學來解釋。

正常狀態下，人的睡眠分為非快速眼動（NREMS）和眼快動睡眠（REMS），二者在整個睡眠的過程中交替出現。人如果在REMS階段甦醒，此時γ-氨基丁酸（GABA）和甘氨酸等抑制類神經遞質起主導作用，啟用控制人體意識的網狀系統，但此時的肌肉運動仍是失去控制的，呈癱瘓狀態，夢魘就此產生。

從這裡可以看出，夢魘屬於非器質性睡眠障礙，與鬼怪無關。

夢魘醒後會有短暫的情緒緊張、面色蒼白以及出冷汗等症狀

那麼，什麼情況下人更容易夢魘？

夢魘在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠以及焦慮的情形下容易發生。研究表明，睡眠時人腦中某一區域血液供應暫時中斷或顯著減少也會導致夢魘。還有一部分夢魘是睡姿不正確引起的。比如，在睡覺時把手放在胸前，壓在心臟上。人就會在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魘。

有時候也會被貓壓住胸口，大橘為重|圖源微博，見水印

而且，夢魘和睡眠質量差會形成惡性迴圈：睡眠不佳者容易夢魘，夢魘反過來又會加重睡眠問題，長此以往，個體晚上不能安睡，白天也缺乏精神，黑眼圈能嚇死人。

再看看劇裡的祺嬪，吃得好睡得香，白天還有精神鬥鬥甄嬛，懟懟安陵容，唯一可能導致她夢魘的就是沒有皇帝陪在身邊，她太焦慮。

官方表述就是，“您聽聽臣妾心慌不慌”。

為爭寵，嬪妃能有多拼

那麼，糙米薏仁湯可以醫治夢魘嗎？

當然不能。

糙米薏仁湯的主要原料是糙米和薏仁，兩者都是常見的粗糧。薏仁中含有豐富的維生素和多糖，糙米含有大量礦物質、維生素和膳食纖維，兩種物質都含有豐富的谷維素和B族維生素，將其煮了吃，能夠安眠。

但也只是安眠，對夢魘幾乎沒用。

沒煮熟的糙米薏仁湯就更不行了，不僅連安眠的作用都無，還可能導致中毒——

糙米里含有大量的砷，煮熟之後可以去除部分砷，達到人體可食用的標準。如果沒煮熟就吃，則易產生中毒性反應，導致全身乏力和腸胃不適，甚至還會出現噁心想吐、腹瀉的症狀。

說是沒熟的糙米薏仁湯，但更像黑芝麻糊|圖源：《甄嬛傳》

但不論是祺嬪還是甄嬛，心裡都明鏡似的，反正兩人一個本意是爭寵，一個是立威。

也別覺得祺嬪手段不光彩，古代皇帝的寵愛對嬪妃的重要性，不是現代人能夠想象的。

《阿房宮賦》中有言“一肌一容，盡態極妍，縵立遠視，而望幸焉。有不見者，三十六年”，後宮佳麗三千，有人一生都在盼著皇帝的恩寵，因為自身的生活質量，族人的性命前途，甚至交好姐妹的命運……這一切都和恩寵分不開。

歷史上不乏靠皇帝恩寵逆天改命的例子。

比如乾隆的第三任皇后——孝儀純皇后魏佳氏，也就是大家耳熟能詳的令妃。

據《清史稿》記載，魏佳氏的父親是內務府管領魏清泰，在滿漢八旗等級制度嚴苛的清朝，屬於地位低微的包衣（滿洲語裡是“家僕”的意思），要世代服役於皇帝、宗室王公之家，這樣的出身算得上卑微。

但因著乾隆對她的恩寵，她在短短20年裡從包衣一路升至皇貴妃。魏佳氏晉封為魏貴人的那一年，乾隆不顧大臣反對，再次將其晉升為嬪。在魏佳氏被封為令妃後，乾隆還將其孃家人從滿洲正黃旗包衣抬入滿洲鑲黃旗，稱得上一人得道，全家跟著享福。

除了晉位速度快，極多的子嗣也是魏佳氏受寵的關鍵證明：從乾隆二十一年開始，魏佳氏十年生六子，在這期間除了忻妃生育兩子外，其他后妃再無所出。魏佳氏之盛寵，可見一斑。

孝儀純皇后魏佳氏朝服像軸|圖源：蘇州吳中博物館

相較於令妃，漢景帝劉啟的慄姬則是把一手好牌打得稀爛的典型。

在劉啟還是太子時，他的前三個兒子都是慄姬生的。要知道，當時的太子妃薄氏直到當上皇后，都無子無寵。薄氏去世後兩年，劉啟更是直接立慄姬所生庶長子劉榮為太子。

可是，離皇后之位只有一步之遙的慄姬失寵了。

《史記·卷四十九·外戚世家第十九》有記載：

景帝嘗體不安，心不樂，屬諸子為王者於慄姬，曰：“百歲後，善視之。”慄姬怒，不肯應，言不遜。景帝恚，心嗛之而未發也。

翻譯過來就是，劉啟在一次生病期間囑託慄姬，希望慄姬在他百年之後，能夠照顧好兒女，善待子孫。恃寵而驕的慄姬聽完卻耍起了性子，非但不願意照顧其他姬妾子女，還對劉啟出言不遜。對此，劉啟相當不滿，再加上有心人挑撥，最終慄姬被打入冷宮，劉榮也被廢除了太子之位。

可以說嬪妃及其子嗣、母族的前途，都是成也恩寵，敗也恩寵。

再看看瓜6，只是借夢魘之名爭寵，已經算相當溫和的了，後宮裡為爭寵不擇手段的有的是。

史書記載，武則天曾經為了爭寵，甚至不惜對孩子下手。

《資治通鑑卷一百九十九》有更詳細的記載，“後寵雖哀，然上未有意廢也。會昭儀生女，後憐而弄之，後出，昭儀潛扼殺之，覆之以被。上至，昭儀陽歡笑，發被觀之，女已死矣，即驚啼。問左右，左右皆曰：‘皇后適來此。’上大怒曰：‘後殺吾女。’昭儀因泣數其罪。後無以自明，上由是有廢立之志。”

簡單說就是，為了爭寵並奪取皇后之位，武則天親手殺了自己的女兒，又陷害給來看望女兒的王皇后。最終，成功讓皇帝有了廢后之意。

武則天是否殺女仍舊存在爭議，僅援引部分史料解釋|圖源：《武則天秘史》

戰國時期的鄭袖一招“掩鼻計”更是堪稱教科書式爭寵。

《戰國策·楚策四》詳細記載了這件事。楚懷王曾得到一位魏美人，對其非常寵愛，以至於冷落了鄭袖。鄭袖為了博取楚懷王和魏美人的信任，日日對魏美人噓寒問暖，還經常送東西。久而久之，鄭袖成了魏美人的好姐姐，還得到了楚懷王的讚譽。

然後，鄭袖告訴魏美人，楚懷王不喜歡她的鼻子，讓她每次見楚懷王都掩著鼻子；然後她又告訴楚懷王，魏美人說他身上有股臭味，所以每次都捂鼻子。最終，魏美人被割了鼻子，失去性命，而鄭袖又重新得到了楚懷王的專寵。

鄭袖教魏美人遮掩鼻子片段|圖源：《羋月傳》

怎麼樣，是不是覺得“愚蠢卻實在美麗”的祺嬪好對付多了？

快來一碗糙米薏仁湯壓壓驚，就是說，雖然糙米薏仁湯不能治夢魘，但過年期間大魚大肉吃膩了，吃點粗糧換換口味也不錯嘛。

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［9］國學網：《史記·外戚世家》

［10］《宋史·慈懿李皇后傳》