文/飛魚

木心說：“生命是時時刻刻不知如何是好。”

每個人都會有傷心難過的時候，或許是因為生活的小事，或許是遇到了人生的難題和困境，或許是遭遇了親人的離開，或許是跟朋友愛人分別等等。

人生遭遇喜怒哀樂，悲歡離合都是人生的常態，不要懷疑自己，不要悲哀，不要絕望，在崩潰邊緣時，請相信自己足夠強大，你肯定會走出困境。然後行動起來，改變就從這一刻就已經開始了。相信自己，美好其實一直與你環環相扣。

成年人的崩潰，都是一瞬間的事情，治癒，也都在一瞬間。

如何讓自己在傷心難過的時候治癒，使自己重新振作起來。

1、心情轉移法。

我們在心情不好的時候，可以透過做自己感興趣的事情，去轉移我們的注意力，比如做有人喜歡做甜品，就弄一個精緻的甜品去取悅自己；比如有人喜歡看書，就在書的海洋中尋找治癒的靈魂；比如有人自己唱歌，就可以過去約幾個朋友出來唱唱歌，這樣對著自己喜歡的東西，就會產生快樂，讓自己忘掉那些瑣碎的，不開心的事情。

2、運動排解法。

生命在於運動。其實運動不僅僅只是鍛鍊身體，當我們心情不好的時候，出去運動一下，把壞情緒透過汗水而排洩出來，運動完之後，你會感覺舒服多了。

經常在電視上看到一些人在心情不好的時候，就是打打球，或是去跑步，或是透過打拳，來讓自己快速出汗，也在此過程中，把所有心中積壓的憤怒透過在運動過程中而發洩出來，完了之後，心裡也能平復心情了。

3、旅遊忘憂法。

成年人治癒心情也很簡單。上一次我朋友心情不好的事情，因為她那個時候剛失戀，跟男朋友分手了，然後悶在房間幾天都沒有好起來。

然後我就帶她出去外省旅遊，在旅遊的過程中，我帶她去吃好吃的，到網紅景點打卡，然後拍照，曬朋友圈。再帶她去坐纜車，到山頂走一走，對著高空吶喊，讓她把所有的情緒都大些出來，然後忘記那段糟糕的感情，重新生活。

我們到了一個陌生的城市，吃著當地的美食，看看漂亮的風景，一切都遇見開始，把過往的傷心事情拋於腦後，經過了一週的旅行，她對我說，謝謝你帶我出來，我看到了這裡的一切，有趣的人，美麗的景，他們對生活充滿了熱情，你為我做的一切，都是在想我感覺好起來，我還有什麼理由不好好活著呢。

回去以後，她真的改變了許多，起碼心情好了，人也精神了，一切都會回到正軌，總有遇見更好的人。

以前覺得失戀是一件很可怕的事，感覺自己的那片天空變成了黑色，一路走來，頭上的那片烏雲已經今飄遠了。且行且珍惜！

4、時間治癒一切的良藥。

這個世界上，最好的藥就是時間。

時間能夠治癒一切，希望我們在遇到困境的時候，遇到傷心難過的時候，不要著急，不要放棄，不要更加沉淪。

只要你擺正好心態，哪怕有一週，一月，一年，甚至幾年，始終是好起來的。

心路是世界上最難走的路，唯有放下我們的心，看開著一切，別太執著，剩下的交給時間，會給我們一個滿意的答案！

傷心難過就是一種痛苦，在痛苦面前，不懂得解壓，就是不放過自己。

人吶，得學會自己成全自己。如果人生太苦，就給自己加點糖，生活不可能像你想象得那麼好，但也不會像你想象得那麼糟！人懂得知足，才發現生活的小確幸！