心煩睡眠質量差，莫慌！每天一碗，不僅睡眠好了，面板更細膩光滑

南瓜富含維生素A、B、C和礦物質，8種兒童必需的必需氨基酸和組氨酸，可溶性纖維，葉黃素和微量元素如磷、鉀、鈣、鎂、鋅和矽。南瓜富含營養，具有很高的營養價值，暖身禦寒、滋補肝腎。

南瓜中含有多種氨基酸、維生素和礦物質，是女性美容養生最好的食物，女性經常食用南瓜能有效起到防止面板粗燥，延緩面板老化，所以女性想要美麗，還是得從日常的飲食上調節。

此外，老年人常吃南瓜可以很好的幫助睡眠，因其富含色氨酸，負責幫助人體制造血清素，有放鬆精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。

健康搭配

南瓜小米粥，是非常適合養生的粥品，營養豐富，易消化，能夠減去多餘的贅肉，身材更加苗條，還有助睡眠的功效，每天一碗，不僅睡眠好了，面板更細膩光滑。

大家喜歡吃嗎？

（以上圖片均來源於網路）