秋天就這麼猝不及防的來了

天氣也變得越來越乾燥涼爽

除了氣候上的變化

我們的眼睛也逐漸變得容易發乾、發澀

（以上圖片源於網路，若有侵權，請聯絡刪除）

秋季氣候乾燥，導致眼癢、眼乾澀、眼睛容易疲勞的症狀頻頻出現。

其實，這是因為秋燥導致的人體各器官滲水不夠所引起的，表現在眼睛上面，就是有些人特別容易出現眼睛發癢、乾澀和疲勞的症狀。

隨著電腦、手機、空調和隱形眼鏡的大量使用，

 秋燥時節的眼睛不適越來越普遍……你的眼睛正在提醒你它需要補充水分。

（以上圖片源於網路，若有侵權，請聯絡刪除）

秋季，眼睛補水怎麼做？

生活中，簡單3個補水妙招，還你水潤美麗大眼：

1.多喝水。

要緩解眼部的乾燥感，先要給身體補充足夠的水分。

找尋秋天眼睛乾燥的根源，更多的是因為季節的影響導致整個人都感覺很“燥”，想要眼睛補水，先要補充身體水分……所以，秋季到來大家一定要記得多喝水！多喝水！多喝水！

（以上圖片源於網路，若有侵權，請聯絡刪除）

2.合理用眼，減少淚腺分泌功能障礙的情況出現。

眼睛的不適可能源於環境的影響，但更多時候可能是源於平時不合理的用眼方式。除了採用一系列緩解眼睛不適的方法之外，平時也應該合理用眼，積極減少乃至避免不良用眼習慣，減少淚腺分泌功能障礙的情況出現。

合理用眼：

（1）注意衛生，保持眼部的乾淨；

（2）適時休息，長時間用眼每隔50分鐘休息一次，經常用眼的話要每隔半個小時就休息一次；

（3）多做眼保健操，促進眼睛部位的血液迴圈，每天1~2次；

（4）調整習慣，不熬夜不過度用眼，保持充足的睡眠。

眼睛的不適只有多方面的保養才能有所改善。

（以上圖片源於網路，若有侵權，請聯絡刪除）

3.安全利用眼藥水。

秋季天氣乾燥，眼藥水能夠暫時緩解眼睛“幹、癢、澀”的不適感。

眼乾滴眼藥水，需注意以下幾點：

（1）對於一般的用眼疲勞造成的眼睛酸澀脹痛，一般的抗疲勞類的眼藥水就可以解決問題，對於抗生素類的，能不用就儘量不要用。

（2）不要長期且高頻率的使用。長期高頻率的使用眼藥水反而會使眼睛失去原來的調節機制，對眼藥水產生依賴性，嚴重的反而會引發乾眼症。

（以上圖片源於網路，若有侵權，請聯絡刪除）

（3）建議備眼藥水的時候，最好選擇單隻小包裝的，以免造成大的浪費，因為一般眼藥水單支包裝開啟之後，安全使用的期限只有一個月。

（4）每次點一滴，因為人的結膜囊一次只能容納20微升的溶液，一般一滴眼藥水30-40微升左右，一次四五滴絕對是浪費。

秋季眼睛補水除了需做好以上這些工作外，生活中飲食上也可以注意營養的補充，眼睛所需要的營養物質有很多，

多吃新鮮的蔬菜和水果

等等，也有

護眼

功效。