當家中出現了孕婦，全家對她都是充滿關注的，對於她日常的生活，特別是飲食是非常關注的，大家都知道肚裡的孩子，都會透過孕媽吃的東西而獲得營養，所以孕媽吃的食物要更加的小心，儘可能的多吃一些對孩子有益的食物，這樣也有利於孩子的健康發育。有孕後，孕媽常吃這3種食物，對大人和孩子都很有好處，別不知道。

第一種：海藻類的食物。這些東西其實大家平常也都有在吃，這類食物的有用成分是非常高的，裡面含有很多的物質，比如說維生素與碘。當孕媽吃了它後就會避免自己在孕期的時候患上甲亢，增強自身的免疫力，讓自己能夠擁有更好的身體來備戰產子。更好的是多吃這類食物還能夠幫助孕媽進行身體的排毒，這樣一來就能更好的促進寶寶的發育。有的孕媽在自己孕期的時候總是會上火，吃這種食物還能有效的緩解這類情況。

第二種：火龍果。一般水果裡總是含著各種的維生素，而多吃一點水果也有利於提高自身的抵抗能力，減少感冒生病的機率。並且這個水果只要產自熱帶的地方，所以裡面含有很多的膳食纖維，能夠緩解孕媽的便秘。雖然這個水果的熱量比較的低，也不會讓孕媽吃胖，但是它畢竟是寒性的，所以在吃的時候也要適量。

第三種：雞蛋。對於這個食物就算是普通人，也要經常吃，畢竟流傳著一句話就是一天一個蛋，營養全補全。從此就知道這個食物的營養價值是有多麼的高了，而在一些小地方沒有太多的食物選擇，但是大家都會養雞用來產蛋，來補充家裡人的營養。在農村裡家裡有了雞蛋之後，會留著等哪家有人懷孕了，就會將這些雞蛋送過去。對於孕媽來說吃了雞蛋之後，對於肚子中的孩子也是很好的。而且孕媽吃了也會讓母乳的質量更加的好，所以吃多了對於孩子和孕媽的身體都是很好的。